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化疗期间我们时常感觉身体虚弱，疲乏无力，抽血检查白细胞低、贫血... 于是我们不由自主的会想😕： 化疗对身体的损伤太大了， 身体变得很虚弱， 是不是免疫力下降了？ 肿瘤又复发了？ 再继续化疗我的身体还能不能吃得消呀？ 我们可能都会有这样的担心，有些人甚至因此停止了化疗。那化疗期间的疲乏到底是怎么一回事呢？ 癌症相关疲乏是一种痛苦的、持续的、主观的，有关躯体、情感或认知方面的疲乏感或疲惫感，与近期的活动量不符，与癌症或者癌症的治疗有关，并且妨碍日常功能。 最常见的就是我们没有做什么事，却会经常感觉自己无力，很累。 疲乏是化疗期间常见症状之一，具体的发病机制目前尚无确切定论，可能是多种机制共同作用的结果，我们也不去深究。 感觉越化疗越累，是不是身体越来越差？ 肿瘤又长了？ 可以放心的是，化疗期间的疲乏并不直接表示我们的治疗效果很差，或者肿瘤在进一步恶化。疲乏是化疗期间常见的症状之一，通常在化疗结束以后可以自行逐渐缓解。 虽然化疗的副作用很多，化疗药物在杀伤肿瘤细胞的同时也常常杀伤我们的正常细胞，导致恶心呕吐、白细胞低、贫血等症状。 但是医生一般会安排定期的抽血检查，监测我们的身体情况，如果身体确实越来越差，继续做化疗的风险太大，医生会及时暂停化疗，采取一系列的措施帮助我们的身体恢复。 感到疲惫是常见的，但并不是停止化疗的症状！ 因此，面对化疗期间的疲乏，我们不必过于担心，只要身体的各项指标评估没有化疗的明显禁忌，还是可以继续做化疗的。 怎么才能不那么累？ 1、身体评估：首先可以请医生协助评估目前有无贫血、疼痛、感染、抑郁、焦虑、失眠、嗜睡、不安腿、阻塞性睡眠呼吸暂停、营养缺乏、酒精或药物滥用、心功能不全、胃肠功能障碍、肝功能不全、肾功能不全、肺功能不全等情况存在。 可以问一问自己的主治医生，自己身上是否还有其他异常，积极治疗这些疾病，对改善我们的疲乏会有帮助。 2、一般措施：有研究表明，像游戏、音乐、阅读和社交等这些活动也有助于缓解疲劳。 白天小睡可以补充能量，但最好不要超过1小时，不然容易影响夜间睡眠质量。尽量保证夜间充足的睡眠，避免熬夜、不规律作息。 3、运动：目前已经有明确的研究表明，运动对改善化疗期间的疲乏有效。 您可以根据自己的情况选择走路、慢跑、游泳、瑜伽等。根据自己的身体情况及兴趣，选择一项能长期坚持下来的运动。 在体力能耐受得情况下，可千万不要卧床不运动，癌症病人也要“劳逸结合”。 对于乳腺癌患者而言，身体情况可以，我们非常推荐瑜伽这项运动，已有多项这方面的研究均表明瑜伽可以明显改善乳腺癌患者化疗期间的疲乏症状。 但是需要引起我们注意的是，存在骨转移、血小板减少症、贫血、发热、急性感染期、存在跌倒风险等情况要谨慎使用运动疗法。 为了安全起见，我们建议在开始一项运动前最好先咨询自己的主治医生。医生不同意的情况下，不要自己擅自尝试运动哦~ 4、物理疗法：也有少量研究表明按摩、针刺、艾灸、推拿等物理疗法对缓解化疗期间疲劳有一定帮助。我们也可以根据自己的需求采用这类方法。 5、心理疗法：认知行为疗法/行为疗法、心理教育疗法/教育疗法、表达支持疗法（如加入患友群、咨询、日志写作等，将自己的情感表达出来）。心理疗法相对比较专业，我们自己很难操作，可以咨询自己的主治医生，需要的话请专业的心理医生帮助我们进行治疗。 6、药物：直接可以治疗疲乏的药物目前还在研究中，已有的几种临床很少使用，例如中枢兴奋剂——哌醋甲酯。医生一般会很谨慎的使用，只有在排除了癌症或治疗引起的疲乏后才可能应用于治疗，目前的实际应用还是很少。 我需要吃点什么“补补”吗？ 疲乏无力时，不由自主的会想是不是要吃点什么“补一补”？ 虽然我们可能普遍觉得多吃“补品”对身体好，但切忌“求补心切”，短期内大量食用或是一下子进食很多“补品”，其实是非常不可取的。 因为毕竟有的“补品”具有药效作用，不排除相互间会产生作用，产生不可预估的不良效果。 如果确实想要服用某种“补品”，建议与主治医生沟通后决定，最好不要自行服用。 在乳腺癌患者中，更应注意避免服用含雌激素的“补品”（如蜂皇浆、哈士蟆油等）；胎盘类、胎盘成分制品等。 此外，有些患者经过中医治疗以后，疲乏也能得到一定的缓解，因此如果想要服用一些中药，也是可以的。不过我们还是建议在有经验的中医师指导下进行，或者正规中医院就诊评估，这样效果会更好，也可以避免因为自行服用不当而引起不适。 虽然化疗药物会造成疲劳感，肿瘤本身也会诱发疲劳。但是请记住，正常人甚至是医生护士有时也会产生疲劳感。 如果你也正在经历化疗期间疲乏，请先不要紧张害怕，让我们一起科学的面对它，战胜它！ |
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