|
癌症是我们生活中的“顶级难题”，据统计一个中国人，在75岁之前患上癌症的概率大概是1/4，死于癌症的概率大概是1/7。 也就是说，从概率上来说，每一个四口之家就有一个人会可能会得癌。 
很多人在患癌后，对这样的结果难以置信：为什么是我？但仔细回忆自己的生活方式，原来自己很早就与癌症的“诱发因素”共存了。 那么，生活中的致癌因素有哪些呢？ 1. 吸烟、二手烟 烟草的危害想必大家耳朵都听出茧子了，你肯定看到过烟盒上印有“吸烟有害健康”的字样。 你可能看过了很多科普：如果没有烟草，肺癌将会是一种罕见癌症。 
也听过很多这样的数据：比如90%的肺癌都和吸烟有关；烟民的肺癌发生率是其他人的50倍；吸烟平均让人少活12年等等； 这些数据来自对成千上万人，长达几十年的跟踪研究，数据的可靠性自然是有保障的。但很多人依然不信：你看谁谁谁抽一辈子的烟，还不是活到了97岁。 没错，人体健康的管理，确实是很复杂、很个性化的事情。但选择更好的生活方式，患癌的几率也会相对较小。 还有一点很重要：提防吸入二手烟、三手烟。因为烟雾会附着在衣物上，如果是肺部娇嫩的婴幼儿吸入，长期侵蚀于肺部，后果会很严重。 
2. 缺乏锻炼 据美国WebMD医学新闻网报道，一项长达11年的大型评估指出：运动可以明显降低多种癌症的风险，包括一些致死性疾病。他们研究了144万名成人后指出，规律运动与降低13种癌症风险有关。 不运动，也是导致癌症年轻化的一个诱因之一。其实运动不仅是一种积极的生活方式，它更可以起到医疗级的治疗作用。 
北京冬奥会正在举办，看到武大靖、谷爱凌这样的运动健将驰骋在赛场上，希望他们能激励你动起来。 1. 摄入不足 水果、绿色蔬菜、膳食纤维、钙摄入不足也是因素之一，而水果蔬菜吃得不够是排名第一的致癌风险因素，占15.6%。 
2. 摄入过量 培根、火腿、香肠、热狗，被世界卫生组织列为一类致癌物；经过熏制、腌制、风干等方式处理的加工肉类，包括肉干、火腿、肉罐头、腊肉、咸鱼等，经常吃会增加18%的结肠直肠癌风险。 
3.饮酒 滴酒不沾才是真正健康的生活方式。我们都知道喝酒伤肝，并且你不去定期体检的话，肝一旦受伤它是不会有任何反应的，除非是肝癌晚期才会有症状。 
体重超标 肥胖的致病风险，很多朋友可能就亲身经历过！ 心脏病、糖尿病、脂肪肝、骨质和关节疾病就都跟它有关，它还会增加患癌的风险，如乳腺癌、胰腺癌。 
大家可以根据以下公式算一算自己的BMI，如果是超重或肥胖，就要积极运动、控制饮食，降低患癌的可能啦。 BMI计算方法：BMI=体重（kg）/身高（m）² 
PM 2.5 污染、紫外线辐射 环境污染和诸多疾病相关，它会让我们体内聚集大量的细胞毒素，促使机体形成“癌状态”。还会导致臭氧层出现空洞，使紫外线强烈，是形成皮肤癌的重要原因之一。 
环境污染也是全世界关心的社会问题，连今年的北京东奥都采取简约方式举办。而我们个人能做到的，就是减少垃圾的制造，以及养成节约的习惯，为环保出一份力。 1. 细菌病毒 1种细菌：幽门螺旋杆菌。 6种病毒：乙肝病毒（HBV)、丙肝病毒(HCV)、人乳头状瘤病毒（HPV）、EB病毒(EBV)、人类免疫缺陷病毒(HIV)、人类疱疹病毒 8 型（HHV - 8）。
1种寄生虫：华支睾吸虫（肝吸虫）。 这些细菌、病毒，会诱导或增加人们患胃癌、肝癌、宫颈癌、鼻咽癌、艾滋病等疾病的可能。 2.家族史 除去这些，癌症家族史也是导致患癌率升高的原因之一。
恶化的自然环境、日渐加重的生活压力、失调的饮食习惯、不良情绪、不良作息习惯等多种因素，都会导致机体由“健康状态”逐步进入“癌状态”。 身体内环境被潜移默化地改变了，癌细胞就会越来越多，如果不能及时从自身调整、按时筛查，癌症的发生只是时间问题。 [1]肿瘤光动力治疗专业委员会.中国抗癌协会.生活中的致癌因素有哪些[J].2021.08.1[2]浙江大学生命科学研究院教授.美国加州理工学院博士-王立铭.众病之王的解决方案.2018.12.2[3]北京大学临床医学博士-薄世宁.运动：不只是医学建议,更是一种治疗.2021.12.20
|
