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保持幸福的5个精神习惯

2022-05-24  mrsh
亚里士多德曾说过:“幸福是我们一切行为的终极目标,我们为此所做的所有事情其实都是手段。”

从古至今,每个人都在用各种方式追寻幸福、守护幸福,但工作的压力、家庭的纠纷、其他人的期许、有限的资源……让生活总是被压力和困扰包围。

怎样变得轻松愉快?

如何才能成熟起来?

怎么才能远离孤独和忧虑?

卡耐基在《保持幸福的五个习惯》一书中,分享了自己对幸福的思考。

幸福是灵魂的习惯,精神的习惯,决定了一个人的幸福度。
用沉默代替指责

卡耐基高中的棒球教练给他讲过一个故事。

有一次,一个队员为了去看电影,在没有请示教练的情况下就私自离开了。被发现后,他很害怕,觉得教练一定会狠狠惩罚自己。

没想到,教练一句话都没说,就像不知道一样,根本就没有惩罚他的意思。

不过在那之后,这位队员再也没有私自离队、逃避训练。

很多年后的一次队友聚会上,他真诚地对教练说:“那时候,我真的非常难受,特别想让教练狠狠惩罚我一次。”

面对别人的失败和错误,用沉默来代替责骂,等于给了对方能静下心来认真思考、自我反省的机会。

用这样的方式来对待那些犯错误的人,往往会比直接指责的效果更好。

不盲从

年轻人和不成熟的人总是害怕自己会成为别人眼中的另类,所以总是会按照周围人的标准来要求自己,包括着装、行为、语言、思想等。

当大多数人反对我们的时候,我们就开始怀疑自己的想法,很容易认为错的是自己。

剧作家爱默生说:“作为一个独立的个体,每个人的内心都很完整并且不容亵渎。随意地附和别人并不是真正的’人’会做的事情。当我们站在别人的立场上,想要改变自己的时候,我们就已经走上了错误的道路。”


普林斯顿大学校长哈罗·达斯认为:“只有坚持做自己,人们才能够得到自己为什么来这个世界、来这个世界干什么、以后要干什么等问题的答案。”

生命对于任何一个人来说都是施展自己才华的过程,我们有权利用合适的机会去培养我们的独立性,而不是盲从别人,这样才不是浪费生命。

适应孤独

卡耐基的一个朋友因为丈夫去世而伤心欲绝,她陷入到了孤独和悲痛当中无法自拔。

一个月之后,她找到了卡耐基,伤心地问:“我该怎么办呢?我应该去哪里?我的生活还能恢复吗?”

卡耐基认真告诉她,不幸并没有远去,她当下的感受很正常,再过一段时间,这种感觉会越来越淡,也就不会再这样悲痛了。

但她当时完全无法从自怨自艾的漩涡中逃脱出来,悲伤地说:“不,我现在已经什么都做不了了,我已经不再年轻了,孩子们也都在忙着自己的家庭和事业,我怎么可能重新过上幸福的生活呢?”

几年之后,她依然沉浸在悲苦的情绪当中。
卡耐基忍不住提醒她:你明明可以去交往新的朋友、寻找新的爱好,去过更好的生活,为什么非要沉浸在悲伤当中呢?


后来,她搬去女儿家住,非但没有找到含饴弄孙的幸福,反而让女儿家的气氛也紧张了起来,搬到儿子家的结果也是如此。

“没人愿意和我一起住,我被抛弃了。”

很多人都和她一样,以为只有身边有亲人、爱人、朋友,就不会有孤单寂寞了,怀抱这种想法的人,往往会把关系搞砸。

对于现代都市人而言,孤独是人生常态,能够把一个人的时光过得充实美好,身边的关系才会轻松自在。

爱自己

卡耐基有一个学生,她总是觉得自己演讲不够好,“每次演讲的时候,其他人好像都很有信心,但是我每次站起来之后,最先想到的总是自己的缺点,结果就会失去所有的勇气和信心,感觉很害怕,不知道说什么,最后自然是演讲失败。”

听她说完之后,卡耐基告诉她:“你演讲不好的原因是因为你不能把自己的优点展示出来,和你的缺点没有关系,所以你根本就没必要去想你的缺点。”

我们很难做到爱自己,同样是因为我们总盯着自己的缺点看,把缺点放大到足以掩盖优点所释放出来的光芒。


一个成熟的人,能够像忍耐最爱的人一样适当容忍自己,也不会因为自己的错误而惩罚自己。

所以想要做到爱自己,忍受自己的缺点,是一项必要手段。

学会开导自己,让自己不因为小小的缺点而丧失锋芒,更不放弃给自己更好的爱的机会。

算一算你得到了什么

叔本华说:“人生中最最不幸的一件事就是:我们很少会去思考眼前所拥有的;却总是念念不忘那些还没有拥有的。它带来的灾难,会比所有的战争和疾病都严重。”

帕马先生是个生意人,他自认为每天工作非常努力,一开始,生意也很顺利。

不久之后,零件和原材料很难买到,让他的生意陷入危机。

帕马先生变得非常烦躁,对人也很刻薄,无论员工还是家人,都对他敢怒不敢言。

又一次发脾气的时候,一个残疾的年轻人对他说:“看看你的样子,好像全世界只有你有烦恼似的。你看我,不但被炮火毁掉了半张脸,手也只剩下一只了,如果我是你,我会认为自己很幸运,很满足。”

帕马先生听了,不由得心生愧疚。

在看到自己失去了什么的时候,算一算自己得到了什么东西,正是得到的这些,占用了你的运气。

世界上最好的医生是有节制的生活和愉快的心情,对当下的拥有心存感恩,才能保持愉快的心情、健康的身心。

哲学家罗素说:幸福的人是真实地生活着的,他们有着自由的情爱和广泛的兴趣,他们通过这些情感和兴趣把握住了自己的幸福,而这又让他们自身成为其他很多人的兴趣和情爱目标。

与其问自己是不是幸福,不如去探求一个更有助益的问题:“怎样才能更幸福?”

也就是说,幸福是一个需要长期追求、永不间断的过程,而不是一个可以终结的句点。

比如,我现在要比5年前幸福;我也希望,5年后的今天,我能比现在更幸福。

“让自己更幸福”,才是值得我们终生追求的目标。

完 


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