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现如今，糖尿病对大家来讲并不陌生，它的患病率与死亡率很高，患上糖尿病的人，最好的方式就是要改变自己的饮食及生活习惯。每天定时测量血糖值，来观察自己的血糖水平。那么测量哪根手指，什么时间点测最为合适呢？
测血糖扎哪根手指才准确？内科主任：操作方式不对，相当于白测 有很多糖友都认为只有食指才可以用来测血糖，其实不然，通过手指末梢神经的血液来检测血糖，就意味着，测试哪个手指都可以。但一般为了日常方便行动，建议大家都选择无名指及小指，而不建议用食指。 首先采血选择无名指及小指，痛感相对减弱，并且无名指相对来说用的比较少，血液比较丰富，测出的血糖值更准确。若无名指被采血过很多次，可选择小拇指。 不建议用食指，因食指在日常生活中使用的频率较高，测出的血糖值容易产生误差。并且建议大家在手指的两侧进行采血，不容易疼痛，产生感染。
内科主任：这3时间段是测血糖的黄金时期，千万谨记 1.早上空腹测量 早上是很常见的测血糖时间点。早上6-9点之间，刚刚起床，还没有吃早饭，这是一天中人的血糖最稳定的时间段，这个时候测血糖能够更好的反应出空腹血糖值，而且测量的结果也是非常客观准确的。 2.餐后2小时测血糖 餐后2个小时测量血糖，最能准确的反应出餐后血糖状态，若这时测的血糖水平在4.4~7.8mmol/L之间，说明血糖稳定的还不错。如果是老年人，可以适当放宽要求。 3.睡前半小时 糖尿病患者最好10点就睡觉，提前半小时测血糖，也就是9-10点之间，是测血糖的黄金时间。可根据这个时间所测出的血糖值，来注射胰岛素，避免用药过多，造成夜间低血糖。
若想控制血糖值，日常可多做3件事，或可使血糖慢慢平稳 一：食补 对于血糖高的人，应该多补充含有铬成份的线油孢子粉，线油孢子粉中含有的综合的营养成分包括铬、灵芝多糖、氨基酸和灵芝三萜，被誉为胰岛细胞修复的必须营养物质，能明显改善胰腺血液循环，激活胰岛细胞的释放胰岛素的能力，明显提升胰岛素对葡萄糖的代谢率，同时改善糖代谢，降低血清胆固醇水平，调节因缺铬导致的糖尿病血糖代谢。
二：多吃粗粮 血糖高的人，平时应减少糖分的摄入，多吃粗粮，粗粮的纤维含量很高，食用后，为身体补充全面营养的同时，也不会为身体产生任何负担，例如：芹菜、苦瓜。木耳及白菜等，都对降糖可起到一定的辅助功效，
三：补充水分 血糖高的人平时可多喝水，稀释血液粘稠度的同时，还可起到快速分解及代谢糖分的作用。同时也是维持人体代谢正常运转的重要物质，每天至少要饮水2300ml左右，可以促进新陈代谢，对降低血糖可起到一定功效。 |
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