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作者：高豪情 国家二级心理咨询师 从业10年，年接待来访者5000+  爱自己是终生浪漫的开始。 ——奥斯卡·王尔德  今天是5月25日心理健康日。 有人说爱自己是不emo自己，有人说爱自己需要战胜内心的恐惧，有人说爱自己需要先跟自己和解，有人说爱自己，哪怕自己看起来不那么完美...... 在这个全民都在呼吁关爱自我的日子，到底何谓真正的爱自己？ 01 《鹬》是皮克斯动画工作室于2016年出品的动画短片。作品于2016年6月17日在美国放映。 该作品获得第44届安妮奖最佳动画短片奖和第89届奥斯卡金像奖最佳动画短片奖。 该故事讲述了一只饥饿的小海鸟，努力克服恐水症，到水上觅食的故事。 我常常在课堂中分享这则小短片，它很好地诠释了什么是成长中的勇敢与爱。如何从挫折和成长中学会爱自己的能力。 富兰克林·D·罗斯福曾说：我们唯一害怕的是害怕本身——这种难以名状、失去理智和毫无道理的恐惧，把人转退为进所需的种种努力化为泡影。 成长，需要勇敢地面对恐惧，看着小鹬在朋友的鼓励下战胜恐惧，学会独立的过程，我相信每一位父母都会为之感动。 这也让我想起很多父母的困扰，他们给予了孩子最好的条件，但是孩子仍旧无法满足，觉得生活不快乐，没有意义。 父母无法理解，为什么条件那么优越，只需要他好好学习，他却连这个都做不到。 上述的小影片不知道对父母是否有启发，当我们在给予孩子东西的时候，是否这个东西是他需要的，而他得到这个东西的时候，他同时失去了什么。 02 有的父母觉得自己不开心，担心，焦虑的状态无法缓解完全是因为孩子的问题。 也有父母说自己省吃俭用没关系，孩子能享受好的物质生活就行。 他们把自己的快乐全都系在孩子身上，孩子好他们才能好。 也有的伴侣觉得自己的困扰完全是因为对方，如果对方对自己好一些，忠诚一些，那么他们的问题也就不存在了。
如果把自己快不快乐，好不好的钥匙都放在对方身上，那自己是很难好起来的。 我们只有足够爱护自己，才能好好爱别人。 昨天看节目时，杨幂在节目中被问到假如有一个人你很喜欢他，但是他不喜欢你，那该怎么办？ 杨幂霸气回复： 我没自己的生活吗？ 我没自己的事干吗？ 我没自己的朋友吗？
杨幂洒脱的性格赢得了观众不少好感。 很多人都会陷入了，啊，我这么红竟然还有人不喜欢我，不跟我好。 哼，我会让你后悔的，后悔你没有看到我的价值。 总有一天你会哭着回来求我跟你好。 我想杨幂一定是能好好专注自己的生活，所以才少了很多内心的争斗，当然，当有人不喜欢你的时候，你也并不需要去证明自己。 03 有人觉得接纳自己很容易，可以接受自己完全躺平。 有的人觉得接纳自己很难，不允许有一点问题存在。 在我们接纳和不接纳中，常常会对自己有一些评判。 就像我们常常会跟自己对抗一样。
当你睡不着的时候，可能会很焦虑，想要逃离这种感觉，一直想着睡着睡着睡着，可是越是这样就越睡不着。 在这个过程中，你会对自己有很多评判，比如责怪自己玩手机玩得太晚，没控制住嘴喝了奶茶，担心明天状态不佳，影响工作。 在这样反反复复的挣扎中，我们越想逃避和否认这种状态，比如对自己说就今天这样，明天我打起精神，下次我一定注意睡前不乱吃东西等等。 我们会很想在短时间内去消除这个困扰，消除这个困扰给我们带来的焦虑。 但是实际上，当我们逃离他，也就失去了跟他好好一起探索和相处的机会。 因为任何问题的发生都会有原因，这个原因可能不仅仅是我们头脑分析出来的那么简单，我们忽视了行为带来的重要讯号。 当我们能好好面对这些问题，愿意一步一步去探索的时候，才是自我接纳的开始。 当然，还有一个重要的部分就是我们接受了自己的不够完美，允许自己有不那么积极向上的部分，允许自己有懈怠的部分，反而减轻了我们的焦虑。 所以爱自己不是让自己变得非常完美，完美可以是我们的一个期待的目标，但是当目标难以达成的时候，我们也喜欢这样的自己。 04 当我们期待成为别人眼中期待的样子时，我们就忽略了自己内心的真实感受。
孩子为了成为妈妈眼中的乖孩子，可能会变得乖巧听话，当有需求的时候，她连说都不敢说。 晓梦就是这样的，她想喝可乐，但是想到妈妈可能觉得喝水才是好孩子，当妈妈问她的时候，她说她喜欢喝水。 如果你的脑子里不断浮现：哦，对方喜欢我这样吗？我这样是不是符合她的期待？我这样会让别人失望吗？ 那我们是很难注重内心的真实感受的。 哪怕此刻我们有欲望，我们不舒服，我们受委屈.....可能也会完全隐藏真实的情绪而去迎合别人。 记住：我们存在于这个世界上，最重要的就是成为你自己，尊重自己的真实感受。  最后借由纪伯伦的诗 《我曾七次鄙视自己的灵魂》来结束今天的文章。 希望我们爱自己，体验每一刻当下的感受。
《我曾七次鄙视自己的灵魂》 第一次 当它本可进取时 却故作谦卑 第二次 当它在空虚时 用爱欲来填充 第三次 在困难和容易之间 它选择了容易 第四次 它犯了错 却借由别人也会犯错 来宽慰自己 第五次 它自由软弱 却把它认为是生命的坚韧 第六次 当它鄙夷一张丑恶的嘴脸时 却不知那正是自己面具之一 第七次 它侧身于生活的污泥中 虽不甘心，却又畏首畏尾 |
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