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2022-5-25摘于 公众号 武当丹道周天实修 崇平老师 丹道养生锻炼，当筑基功小周天完成后，任督二脉相对通畅，真气充足，五脏六腑的功能逐渐增强，身体越来越健康，以后该怎么锻炼？很多人很迷茫、甚至无所适从，东奔西走，走不出误区，摸不到门道。 丹道鼻祖广成子，早在四千多年前就给予我们垂示：“ 丹灶河车休矻矻， 鹤胎龟息自绵绵”。 这一静一动， 是文武之道； 亦炼亦采，性命双修。 这就是大周天修炼的指路明灯，是丹道养生的终极方法。 丹道大周天锻炼的核心功夫：一是转河车（有简繁方法），二是太和坐静定功（有简繁方法）。“抽添有度，以应沐浴”。 抽坎填离返先天， 真一水火自交媾。 一．转河车 转河车也叫转法轮、河车运转、河车搬运、抽添等。转河车有开关展窍的良好作用，会让任督环流的更好；转河车能促使十二经络真气循环，更好地调理、改善五脏六腑的功能；转河车能够更好的炼精化气，使真气布达全身，温煦纯阳之体，减少先天精气的耗损；转河车能够去矿留金，抟聚先天精气神，奠定炁丹金丹凝结的基础。总而言之，转河车能够更好地提高功力，更好地袪病、保健、延年，是长生久视的必修法门。“抽添有度，自可长生；阴尽阳纯，自可超凡”。 二．静定坐 静定坐也叫太和坐、沐浴功。静定时似守非守，知而不守，犹如鹤胎龟息，身内真气氤氲，身外紫虚蒸腾，人在气中，气在人中。“体用不出于阴阳，造化皆因于交媾”。此方法可以洗却浊气，沉淀精华，凝结丹珠；洗心涤滤，净化识神；积精全神，激活元神。“精气”发酵，阴阳和合。“日月合璧，璇玑停轮”。黄帝问道广成子至道之真谛曰：“至道之精，窈窈冥冥；至道之极，昏昏默默”。静到深处真火生，淬炼真火沐浴功。紫阳真人道：不行沐浴不结丹；不行沐浴不保丹；不行沐浴不养丹；不行沐浴壳难出。 转河车、太和坐被丹道养生家们称为《内经》之静； 五行功被丹道养生家们称为《内经》之动。 武当山丹道大周天开班锻炼，旨在于奉献给同修者们更高端的养生方法，以之来探索生命科学的奥秘，实现“度百岁乃去”的健康愿望。 |
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