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睡前的这段时间其实是养生的最佳时期。如果我们每天能利用这几分钟的时间，不仅有利于我们身体的健康，而且对于睡眠也有很好的帮助。我们的肚脐处是人体非常重要的一个穴位神阙穴。在中医上认为神阙穴是我们人体元神的门户。如果正确按摩的话，对于我们身体的健康是有非常好的作用的，如果能够坚持一段时间，这3件好事可能会不请自来。
一、延缓衰老 肚脐是离我们的内脏最近的一个穴位。首先我们以正常的姿势躺在床上，然后把双手搓热，左右手交叠一体放在肚脐处，按顺时针的方向画圈按揉，直到感觉到腹部有微微发热的感觉。不仅能够起到养护肠胃的作用，促进肠胃的蠕动，也能够使我们的全身气血充盈。全身的血液循环通畅了，当然人也会越来越年轻，比起用一些昂贵的护肤品和化妆品都有效。 二、气血充足 肚脐是我们身体重要的穴位，通过按摩神阙穴可以起到滋养气血，充盈气血的作用，尤其是女性气血充足，脸色也更加好看，也有利于改善手脚发凉的现象。 三、养护肠胃 肠胃是我们身体中最重要的消化器官，我们身体所需要的营养都需要肠胃来消化和吸收，它也是我们身体最大的免疫器官。肠胃不老我们人也不容易老。每天睡前通过按揉肚脐，能够有效的促进肠胃蠕动帮助消化，从而起到养护肠胃的作用。对于缓解慢性腹泻和肠炎有着很好的效果。   |
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