生活中怎样静下心来

太极拳里“脊柱行拳”的感觉#生活中怎样静下心来#

“脊柱行拳”是指以脊柱为主动、以手脚为从动的行拳方式，学拳初期，是用手脚来打拳，使的是局部力和僵力。进而学会了以腰带脊，发挥腰部的枢纽作用，再随着功夫的加深，“腰”会逐渐成长

先是与胯成一体，以腰胯来带动手脚，接着脊柱上下伸展，形成一个连接百会和会阴穴的身体中轴线也称“中垂线”，臂和腿好像牵挂在身体的中轴线上，行拳时四肢在中轴线的带动下运动，起于中轴线，终于中轴线。