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丹麦哥本哈根大学的研究人员在《欧洲肥胖症》大会上发表的一篇研究论文显示:不良的睡眠习惯可能会导致减肥后体重反弹。
与每天睡眠超过6小时的人相比,每晚睡眠时间少于6小时的参与者在1年期间的BMI增加了1.3。与良好睡眠者相比,睡眠不佳者在研究期间BMI增加了1.2。研究人员表示,健康的睡眠与维持减肥密切相关,因为很多人并没有获得最佳健康和功能所需的推荐睡眠量。好不容易减肥成功的人一定要好好睡觉,否则就前功尽弃了。
来自: 小酌千年180 > 《科普中国》
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