你是否也有过这种情况: 觉得很累,压力很大,实际上什么事也没做; 没有人生目标,感觉很无聊,频繁地刷手机; 想做一件事,担心做不好,还没开始做,就感觉到很累; 遇到事情,犹豫不决,纠结很长时间; 明明睡眠充足,却还是感到疲惫,有种越睡越累的感觉…… 这正是“内耗”在一点一点吞噬着你。 生活的琐碎、工作的压力、家庭的矛盾等等,这些无时无刻不充斥着每个人的内心。 但是,如果一个人把时间和精力都用在“内耗”上了,就没有多的时间和精力去做其他的事了。长期如此,便会让自己疲惫不堪。 01 越是内耗的人,越是活得累 1、抱怨不止 记得有次朋友聚会时,一个人在抱怨家庭的不幸,另一个人在抱怨婚姻的矛盾。听来听去,不过一地鸡毛。相信这种情况很多人都遇到过。 雷纳·齐特尔曼在《富人的逻辑》一书中是这样说的:每当不成功的人聚在一起时,他们给彼此泄气。他们喜欢谈论社会不平等,喜欢将自己的问题归咎于别人。他们抱怨“制度”或“身居高位的人”,让自己扮演没有希望的“小人物”的角色。而这样一来,他们剥夺了自己原本可能拥有的一切机会。 任何人都无法做到真正的感同身受,你抱怨的一切无非是在自我”内耗“而已。 2、普遍懈怠 一边羡慕别人的优秀,一边在“内耗”精力去排斥自己。想要通过努力去改变现状,但又不知从何做起。好不容易确定了目标,一旦热情褪去,又发现自己坚持不下去。 当一个人的“内耗”越多,就越容易懈怠。 3、自我纠结 人生中通常会面临很多选择,“内耗”的人一旦遇到选择的时候,就开始陷入自我纠结中,在几个选项中反复犹豫,迟迟不能下定决心。 在自我纠结中,导致自己一直不停地在“内耗“,进入一个死循环。 4、做事拖延 做事经常拖延、逃避,行动力低下。总是会把注意力转移到过去发生的事或未来还未发生的事上。 稻盛和夫曾说过:“总为已经发生的失败而悔恨烦恼,毫无意义。” 我们总是停留在过去所犯的错误,让自己陷入精神斗争中,不断地“内耗”自己的精神和精力。而对当下和未来要做的事各种逃避,一再拖延。 5、过度在意别人的看法 美国心理学家库利说过这样一句话:“对于每个人而言,他人于自己就是一面镜子,每个人通过社交交往了解到别人对自己的看法,从而形成一个更完美的自我。他人的看法是影响自我形成的重要因素,也体现了本体对自我的认知不清晰和不坚定性。“ 我们常常把自己圈禁在别人的目光中,往往忽略了认识真正的自己。通过得到别人肯定自己的评价来安抚自己,这往往是对自己的不肯定。 而过度的在意别人的看法,就会忽略自己最真实的感受。长此以往,就会被“内耗”压抑得忘记自己真正的需求。 02 所谓的内耗,往往源自于自己和自己过不去 一个人一直处于反复纠结中,说到底是自己没有放过自己。然后,陷入自我“内耗”的斗争中,导致自己疲惫不堪。 前段时间,《人民日报》发布了一条关于“精神内耗”的微博,引起广泛热议。 这条微博戳中了大多数人的内心,引起无数共鸣。 重新认识自己,接受自己的不完美,是停止“内耗”的 开始。 我们从小到大,都是活在别人的标准中,一点一点成长。长此以往,我们通常会忽略最真实的那个自己,这也是人生中最悲哀的事。 世上没有完美的人,正视自己的缺点,接受自己的不完美,独一无二才是最可贵的。 遵从自己内心的意愿,将注意力转移到自己身上,关注自我的成长。 比如我自己,在职场上混迹了十余年,拿着不高也不低的工资,以工作经验养活自己绰绰有余。不仅如此,我自己的收入也让我有了独立的房子。但我还是选择了裸辞,去从事自由职业。 因为人生不长,我更想按照自己喜欢的方式去生活,在时光中慢慢沉淀自己。 03 行动是治愈“内耗”的最佳良药 有一句谚语是这样说的:“空谈,水之泡沫;实行,金之点滴。” 只有行动,才能脱离困境; 只有行动,才能改变自己; 只有行动,才是治愈“内耗”的最佳良药。 从今天起,停止关注一切没有营养的信息,停止胡思乱想,做自己想做的事。保持对生活的热爱,努力奔赴未来。 我是懿非宇,自由创作者,专注自我成长。 不负时光,自由生长。 做个有趣的灵魂,遇见更好的自己。 |
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