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今天是2022年05月26日，农历的四月二十六。 天色已晚，看看办公室里还有不少同事在加班，再看看窗外被大雨撕碎的夜，恍如隔世。 最近由于很多事情比较紧急，事情也比较多，所有小伙伴们每天都在忙碌，同时在还不断的加班。 星期一来的时候大家的气色还不错，经过连续近一周的高强度工作和加班，大家到今天的气色也越来越差了，这是体力和脑力透支的一种外在表现。 烟一支一支的抽，咖啡一杯一杯的喝，为的就是能让自己保持一个相对较好的状态，能更高效的完成现在的任务。 身体长期承受在巨大压力之下， 会分泌过多的肾上腺皮质类固醇荷尔蒙，而人在过劳的时候，人体也会出现异常反应机制，人的交感神经会长期兴奋，从而会增加 高血压发生几率，也可能诱发心血管疾病的发生，甚至引发猝死。 大家身上都不同程度的出现了过劳的症状，有气无力，精神倦怠，记忆力差，忘性极大，食欲变差，肠胃不好，睡眠质量变差，醒来时更疲惫，情绪波动大。 大家身上都有这些症状不同程度的体现，包括果爸自己也属于这样的状态。 怎么能缓解这样的情况呢？ 工作永远做不完，需要学会劳逸结合，张弛有度。工作的时候高效完成，休息的时候全身心的放松，规律作息，该休息就休息。通过合理的饮食，保证充足的营养。 同时还需要放松心情，保持良好之心。 这是果爸连续使用公众号记录自己生活和所思所想的第785天。 |
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