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孩子的专注力与生俱来无须培养？对！那专注力也无须发展了？错！
笑笑妈说，笑笑干什么都不专注。比如练字，他经常练上一小会儿就坐不住了，不是要吃东西，就是要上厕所，或者跑到客厅看会儿电视。为让孩子好好练字，笑笑妈软硬兼施，但收效甚微。 笑笑妈非常苦恼：明年孩子就该上小学了，可没有专注力，哪来的好成绩？所以，在一次家庭教育讲座结束之后，她没有马上离开，而是专门找到我倾诉烦恼，并询问该怎么培养孩子的专注力。 孩子的专注力不是培养出来的 要说清这个问题，要先从专注力的来源说起。 2个月以内的婴儿，大部分时间都在睡觉，其大脑处于混沌状态，专注力只能维持几分钟，而这短暂的专注力往往发生在妈妈充满爱意地凝视、抚摸婴儿时。就是说，婴儿能够从妈妈的爱中体验到专注。 随着慢慢长大，婴儿会把跟妈妈亲密接触时体验到的专注力，延展到其他事物上。比如玩玩具、听音乐或者观察某个事物。 养育过孩子的家长都知道，孩子在玩玩具时，一扭头发现爸妈不见了，这时无论玩具多吸引人，孩子也不玩了，开始四处找爸妈。就是说，孩子必须确认爸妈是稳定存在的，才能专注于其他。这在心理学上，叫客体稳定性。 当孩子一次次地确认了父母的稳定存在，建立了安全感，才能在独处时怡然自得，并专注地做事情。 值得注意的是，稳定存在，不仅指身体，还包括精神。如喂孩子吃奶，如果妈妈心无旁骛、一心一意地看着孩子，孩子就会情绪安稳地吃奶，甚至对妈妈笑。如果妈妈想着别的事，或者边喂奶边刷手机，孩子吃奶时就会感到不安，用力咬妈妈的乳头，或者哭闹着不肯好好吃奶。 总之，孩子是非常敏感的，想让他把妈妈的爱内化于心，成为安全感的源泉，就需要妈妈身心合一的陪伴。 如果在婴儿期，母婴亲密互动充足，孩子建立了安全感，那么到幼儿和儿童期，孩子就不需要占用爸妈过多的时间：爸妈可以做他们的事，孩子也能做自己的事，爸妈和孩子只需要时不时地有个亲密互动即可。 可是很多人包括成年人，有时无法专心地干一件事，不是说不喜欢这件事，而是一旦安静下来，莫名的焦躁和不安就会袭上心头，总想把注意力放到外面，比如刷朋友圈。这是因为他们的内心没有住着一个稳定爱自己的人。 这个人就像定海神针，有了，心就定了，该干什么就干什么；没有，心里就像长了草，心神不宁，不知干点啥好，有时勉强干了，也干不好。所以说，专注力的源头是内心住着一个稳定爱自己的人。 笑笑练字状况频出，或许只是想要妈妈关注他。这时妈妈最好的做法，不是去训练孩子的专注力，而是抛下其他，投入跟孩子的亲密互动中——搂着孩子玩一会儿，哪怕只有5分钟。这5分钟里，妈妈要忘记给孩子布置的学习任务，充满爱意地亲亲他，抱抱他，及时回应他，高质量地陪伴他。 这样做，虽然会让孩子少练几分钟的字，但是能让孩子确认妈妈是爱他的。有了这个信心之后，孩子就能定下神来，安心地完成妈妈布置的任务，并不断发展独处能力和专注力。 专注力与生俱来，和一觉醒来就想起床一样，无须培养。但发展专注力，是有条件的——要有一个不被打扰的自由空间 如果善于观察，你会发现：缺乏专注力的孩子多有话痨型的养育者，盯着孩子的一举一动，管头管脚。 比如，孩子拿到一个新玩具，爸爸不停地说：来，把那个放在这个上面，拼起来……他时刻关注着孩子，看起来似乎很负责任，可结果是，孩子做什么都是三分钟热度，无法安静下来，一旦对什么不满，不会心平气和地提出要求，而是用刺耳的尖叫和摔打来表达心中的愤怒。 为什么？因为孩子的内心很痛苦，他无法跟自己在一起，无法享受跟事物的连接，无论他做什么，耳边总有个声音在指挥他，教育他，打断他。 他的尖叫就是内心的呐喊：闭嘴！这感觉就像你要写工作报告，你妈妈在你左耳朵边不停地挑错，你老公在你右耳朵边反复告诉你该怎么写，你从客厅躲到卧室，他们跟着你也从客厅到卧室，如影随形，你怎么都摆脱不掉他们。 你说，你烦不烦？会不会疯？尖叫、摔东西都是正常反应。 当自由空间被不断打扰时，专注力必然遭到破坏。 除过于琐碎的关爱会导致孩子的专注力衰退外，还有一些行为也会破坏专注力。 1.一次给孩子太多玩具 孩子想玩玩具时，很多家长一次给他多个，认为孩子想玩哪个玩哪个，多好啊！结果，孩子哪个都想玩，哪个都是玩几分钟就丢一边了。所以给孩子玩具，一次不要超过2个，这样能让他更专心。 2.家长过度协助 孩子玩拼图，有些家长怕孩子拼不好受打击，就三下五除二地帮忙拼好了，可发现孩子并没有想象中的那么兴奋。专注力需要在独立的探索中得到强化，家长的过度协助只会扰乱孩子。 3.家长边看孩子边玩手机 陪孩子不是一个轻松活儿，家长疲惫时偶然玩玩手机是可以的。但要注意频率，如果家长经常当着孩子的面玩手机，孩子很容易被手机吸引，因为“妈妈（爸爸）总盯着手机，那个东西肯定很有意思”，结果无法专注于自己要做的事情，每次家长一玩手机他就会凑过去。 4.让孩子边吃饭边看电视 有些家庭习惯于边看电视边吃饭，觉得两不耽误。其实，这样做很不好：一方面影响消化，另一方面会严重破坏孩子的专注力，吃饭都不能集中注意力，做其他事情更是可想而知了。 5.逼迫孩子做不感兴趣的事 有些家长觉得弹琴好，就让孩子学琴；有些家长觉得跳舞好，就让孩子练舞蹈……殊不知，专注力是建立在感兴趣基础上的。如果弹琴跳舞是家长的兴趣，不是孩子的兴趣，那孩子弹琴跳舞时就很难专注。 所以，家长在给孩子选课外班时，要让孩子多接触几种，然后选他感兴趣的、愿意学的。这样他学起来才更专注、更持久，也更利于专注力的保护和发展。 6.噪声过大 有些家长一在家，就喜欢开音乐或开电视，认为这对生活没有什么影响。其实，这些声音对孩子来说，很可能是噪声。长期处于这种环境中，不但影响专注力，还影响情绪，甚至对大脑功能也有一定的损害。所以孩子在家时，要尽量保持环境的安静。 专注力是把视觉、听觉、触觉等所有感官全部集中起来，去了解一件事物的能力。只有在一个相对安静的环境中，人的注意力才会高度集中，心无旁骛地去做一件事。 家长一定要保护好孩子的专注力 孩子能否适应学习生活，跟专注力有很大关系，所以家长一定要想法保护好孩子的专注力。 1.让孩子做事，要指示清晰、要求明确 给孩子布置任务，一次不宜多，不妨一次就让孩子干一件事，要指示清晰、要求明确，不要含糊不清、模棱两可。如，妈妈对孩子说：“去把那个玻璃罐子拿来，妈妈现在要用。”孩子很快拿来了，妈妈要及时表扬孩子，让他获得信心。 当孩子自己做事情时，家长也要鼓励他一次只干一件事。就是说，做这件事的同时，不要做其他事。如：写作业就写作业，不要边写作业边听音乐。 2.陪孩子看书、做拼图游戏 首先，亲子活动中，孩子会因有父母的陪伴而积极性更高；其次，看书、做拼图游戏，可以培养孩子的手眼协调力、观察力。当这些能力增强后，孩子的专注力会很快得到发展。 3.让孩子用完东西后物归原处 使用某个东西后物归原处，会让生活更有条理，也能让孩子更负责任。如，孩子拿玩具时，可以带他看看玩具是从哪里拿的，不玩时，让他把玩具放回原处。 4.自己的事自己做 专心要从日常生活练起，如吃饭、穿衣。孩子到了适当年龄，如果该他做的事还被家长代劳，那孩子根本就不想发展自己的专注力。吃饭很慢，饭粒掉得满地都是；穿衣不会扣纽扣，就等着家长来帮忙。 如果家长不帮他做，孩子就能自己发展专注力，学习手眼协调、相互配合，完成日常生活琐事。 总之，专注力是一个人直接连接事物本质的能力。此能力非天才独有，而是人人都有，前提是别破坏它。 专注力源于父母的亲密陪伴不假，但是在发展专注力时，则需要父母适时后退，给孩子留下不被打扰的空间，让孩子自己去探索世界，发展能力，滋养自己。 家长要记住：专注力是爱与自由浇灌的花朵，想让孩子的专注力发展得好，既要给爱，又要给自由。 最后，我觉得还有必要再说几句，就是提醒家长们纠正一个认识上的误区，不要鼓励孩子“一心二用” 有些爸爸妈妈，为培养孩子的全面素质，让孩子发展更多兴趣、学到更多东西、更有效地利用时间，往往从小就让孩子一心二用。最典型的就是，让学龄前儿童边玩玩具边听英语，还美其名曰“磨耳朵”。 “磨耳朵”的理论依据，似乎是让孩子在使用视觉时，听觉也不闲着，充分挖掘孩子的潜能。但专注要求的是全神贯注，是全部的视觉注意力、听觉注意力和心理活动目标都聚焦于一件事，不分神。边玩边听，并不能让孩子对“听”和“玩”这两件事同时全神贯注，结果是听没听进去，玩也没玩好。 孩子长期一心二用，就会养成注意力不集中的习惯，如写作业时，虽然手里握着笔写着字，却还竖着耳朵留意着外面的动静，稍有风吹草动，就要跑出去看看。这就是让大人烦恼无比的“不专心”了。 （原载于妇女生活杂志社《现代家长》2022年第1期“指点迷津”栏目） |
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