 （李玉奇 1917-2011） 岁花甲，老龄期， 夜漫漫，路尚远， 此境界，气氛变， 幕已谢，人欢散， 再回首，空眷恋。 论精力，尚有余， 后十年，硕果期， 不发挥，太可惜。 科学界，大有为， 再征途，立丰碑。 惟珍惜， 重养生，在修身， 保健好，老青春， 超世俗，过神仙。 延寿诀，精气神， 要养脑，保护心， 忧与思，伤心脾； 喜与怒，损精神； 悲与恐，伤肾气。 有若无，视不见， 糊涂点，少为难。 门前雪，当可扫， 窗外事，少听好， 少介入，防烦恼。 有所好，几桩事： 可绘画，染江山； 可书法，逸神仙； 可操琴，颐心涓， 可写作，留青篇， 可锻炼，筋骨坚。 唯不可，嗜赌博， 麻将牌，勿贪婪， 一圈后，应解散， 如恋战，出危险！ 人到老，生理变， 多疑惑，好猜嫉， 易发怒，失落感， 易啼哭，痴呆显， 若体贴，乃人性， 全社会，应敬老。 抗衰老，有妙法， 如何做，且看着： 就睡前，有程序， 枕宜矮，通血脉， 枕过高，滞血脉， 颈椎病，不少见。 枕宜长，防落枕， 枕若硬，伤脑筋， 被宜轻，减负压， 被宜软，暖人间， 透气棉，应当选。 褥宜厚，且要软， 防褥疮，别小看， 勤晾晒，减汗染。 室内静，要通风， 入睡前，应关窗， 开窗睡，最危险， 邪风入，起病端， 脑中风，尤在前。 入睡前，排杂念， 右卧位，护心间， 腿弯曲，呈弓角， 督脉畅，循环好。 入睡前，要洗脚， 搓搓面，按摩脑， 五分钟，盘腿坐， 伸懒腰，再变卧， 子夜醒，养习惯， 端坐位；挺直腰， 目视鼻，鼻向心， 静养功，丹田气， 叩叩齿，咽津液， 揉眼球，捏脊背， 五分钟，再入睡， 防猝死，应提备。 醒来后，黄梁梦， 神飘逸，精神爽， 晨早起，排二便，养习惯； 绿豆粥，解热毒，止消渴； 玉米粥，益心脾； 莲子粥，补脾肾； 百合粥，除烦恼，治恶梦； 山药粥，既补脾， 又补肾，持久吃，治老斑； 栗子粥，补心肺，调大肠； 大枣粥，补脾胃，抗衰老； 杞子粥，益肾气， 补心脾，增脑力； 牛乳粥，最佳食， 补虚损，防肿瘤； 菜汤粥，治偏食， 维生素，缺乏症。 粗细粮，交替做， 面食好，少污染，最佳选， 按习惯，摄食度，适老年。 饥与饱，均应限。 老来胖，非福分， 胖累心，损肝脑， 胖生痰，易中风， 胖累脉，易心猝， 胖多眩，易头晕， 胖好坐，不好动， 失调达，气血阻， 胖好吃，不择食， 胖好睡，卧即着， 鼾声起，惹人烦。 老来瘦，固然好， 若过瘦，气血少， 外来病，易干扰， 瘦中风，亦不少， 瘦勿骄，须调理。 养生诀，有几条， 有所养，有所戒， 有所好，细琢磨， 有学问，细切磋， 岁百寿，当无疑。 余外音，还要讲， 外出时，别逞强， 靠边走，防车撞， 老有伴，当自慰， 无人伴，勿悲伤，学自强。 热闹处，少问津， 辟静处，多留连。 行路时，脚稍抬， 有节奏，强习练， 活动表，巧安排， 忙半天，闲半天， 寻快活，度晚年。 天伦乐，为享受， 无此乐，亦别愁。 养老金，要积累， 勿施舍，防来测。 每日一文，陪伴中医人成长 请关注公众号 药之谷 |
|
|
