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我叫郑金明，男，60岁，北京人，居住在北京市东城区。 我有心脏早搏已20多年，还有萎缩性胃炎，反流性食管炎，高血压等疾病。 机缘巧合，通过朋友介绍进了咱们玉儿老师的养生群，学习了平甩和静坐。从2021年10月1日开始练习平甩，至今已有6个多月，每天在家半小时平甩、半小时静坐是最基本的，有时间还会加半小时。开始练习一周的时候，前5分钟到15分钟时，两个胳膊的大臂外侧和肩膀很酸痛，往起抬都很困难，咬牙坚持一周后好转。在第一周练习时有放弃的想法，两周以后，胳膊上的酸痛症状消失，半小时甩下来轻松多了。从此平甩和静坐成了我生活中的一部分，200多天没有一天间断。
练习平甩半个月以后，最明显的是，睡眠改善了，以前夜里总要醒一两次，半个月之后晚上睡觉竟然一觉到天亮了；50天以后，能够感觉到心脏的早搏次数少了很多，整个人的精神状态比以前要好了很多；100天之后，胃也感觉舒服了很多，饭也比以前吃得多了，食道反流偶尔还会有，感觉已经好了很多了，然后把奥美拉唑停服两个多月，至今没有再吃。  自从练习平甩之后，心情好了脾气也好了很多，遇到不开心的事不会去纠结了，通透了很多。应该是身体状况改变了，人的心理状况也跟着一起改变，进入到了良性循环。 最后，借此与群里的各位师兄师姐说，大家要相信师父，相信自己。不要有任何的疑惑，要坚持，坚持就一定能够越来越好！
感恩师父，感谢玉儿老师的平甩传爱！
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