这个「优美」的动作组合，熬夜党和上热下寒人群不可错过（附视频）

现代人因为工作和学习的关系，常常需要晚睡，甚至熬夜伤阴也呈常态化，虚阳上越、欲火焚身等症状频发，严重的往往还会导致心脑血管疾病发生。

中医认为「阳常有余，阴常不足」，真火宜降不宜升。这个动作组合降真火、固丹田。

做50到100下，以身体微微出汗为度。经期、孕期可做。

注意事项：这个导引一共三个动作，按顺序分别做50-100下即可，节奏不要做快，自然呼吸。

网友反馈：

网友：肾阴为水之根源，肾阳为火之根源，阴平阳秘，精神乃治，阴阳离决，精气乃绝。一个健康的人，负阴抱阳水火交融则精气旺。源源不断的水与源源不断的火交织在一起，看不到热也看不到寒，看到的只是源源不断的水蒸气遍布人体全身，保持你的体温，滋润你的五脏六腑。

温馨提示

由于个人体质、操作方法等不同，效果可能存在差异。必要时请寻求医师帮助。

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