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刘永文
来自: tjboyue > 《桩功与身法》
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王玉芳谈大成拳站桩
意拳桩法是统一意念、统一动作、统一力气、全身同时一致锻炼的基本方法。肩紧是松的不够,用意放松,肩紧自消。浮托式:两脚同前式,两膝略屈,但不过脚尖,臀不过腿跟,两脚力量平均,全身重心置于两...
对浑圆桩基本的认识与基础的练习要求
对浑圆桩基本的认识与基础的练习要求。首先,我们要明确,对桩架的调整是建立在撑筋拔骨练习基础之上的,不经历完整规范撑筋拔骨的练习...
意拳浑圆桩的体会
意拳浑圆桩的体会。初学者站此桩,体会到每一动均从腿踩大弹簧开始后,就可马上转入意拳技击桩的练习。脚下按技击桩的丁八步站立,身体含蓄,双臂前伸,手掌下按,肘部可略有弯曲,五指腕部梢节要挺上...
意拳站桩之要义
意拳站桩之要义m功夫天下-- 功夫天下,汇集天下功夫 \5cS意拳站桩共分三大阶段。(如何检验已得? 有所得的象征是什么?)]z*_[功夫天下-- 功夫天下,汇集天下功夫 =c 浑圆桩法_H功浑圆桩(也有称养...
孙门内家真传桩法
形意五行拳劈拳练用结合 五行拳是形意拳的母拳。图(5)4.两手在腹前抓握成拳翻转,使拳心向上,左拳不动,右拳自小腹向上经心窝向上向前钻出,右拳小指上翻高与鼻齐。从拳法的技术类型上可分为:...
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“傻三年、悟三年、练三年”!千万太极人的心得!
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立地生根的立鼎封炉桩
第二层功夫(中级功)意念:功理同初级功。姿势:同中级功,只是在头顶上放置一只盛水的碗,双肩各放一只盛水的碗,双掌心各。意念:功理同中级功、要求:同中级功,只是双掌托砖真全能托至五块,腿能放8...
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