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一、中药塌渍 青风藤30g、威灵仙15ag、川牛膝15g、红花15g、鸡血藤30g、延胡索30g、白芥子10g、肉桂20g、桑寄生30g 1.准备中草药；
2.将中草药做成大小适宜的药包；
3.在蒸锅中加入凉水、药包、5-6条毛巾，浸泡半小时；
4.加热煮沸，煮半小时，晾凉至—40°左右，把毛巾拿出—用手拧干（不要太干）；
5.在治疗部位放3-5层毛巾，再将药包放于毛巾上；
6.用保鲜膜包裹药包和毛巾；
7.治疗时间20-30分钟。 二、中药蜡疗 醋柴胡15g、枳壳15g、白芍30g、青风藤30g 威灵仙15g、川牛膝15g、红花15g、鸡血藤30g 延胡索30g、白芥子10g、肉桂20g、桑寄生30g 操作步骤 1.准备蜡袋：将医用蜡块放入融蜡仪融化后，用量杯取200～250ml蜡液灌入一次性塑封袋里，排出空气然后封口，制成厚度0.5～1.0cm的蜡袋。 2.调制中药膏：将中药粉加入温水调成厚度为0.5cm的中药膏，将调制好的中药膏放于蜡袋上加热，测量中药膏中心点温度为38℃～43℃。 3.敷中药膏：在治疗部位下平铺一次性中单，将温度、厚度适宜的中药膏敷于治疗部位上。 4.敷蜡袋：将温度、厚度适宜的蜡袋覆盖于中药膏上，外用保鲜膜包裹固定。 5.治疗时间：30分钟，治疗结束后，取下蜡袋及中药膏，清洁皮肤，观察局部皮肤情况，询问有无不适。
三、骨痹操 （一）技术原理 骨痹是一类以慢性疼痛、肿胀、功能障碍，甚至畸形为主要特征的疾病。临床上以反复发作、渐进性等为特点。临床中重视康复锻炼，可减轻关节僵硬、肌肉萎缩、骨质疏松等症状，以动防残，运动疗法对于骨痹的治疗非常重要，临床上采用八段锦、太极拳等治疗，结合骨痹疾病特点创立了骨痹操，骨痹操具有舒经活血、通络止痛、改善关节功能的作用，对于疾病的预防和治疗具有重要的意义。 （二）适应证与禁忌证 1.适应证：心肺功能尚可，关节活动无明显障碍的骨痹人群。 2.禁忌证：各种疾病急性期、有严重并发症、严重心肺功能障碍者、严重骨质疏松者，严重缺血性心脏病或高血压等。 （三）操作步骤与要求 第一节 温补肝肾 第1步：梳百会 定位：百会穴在头部，当前发际正中直上5寸，或两耳尖连线的中点。百会穴是百脉所交汇的地方。具有总督人体一身阳气的作用，所以百会穴也有“诸阳之会”之称。 作用:百会穴具有提补阳气，扶助正气的作用。 操作要求：双手五指分开呈刷子状，用指肚从前发际线向后梳至百会穴，重复操作。 第2步：捏双耳 作用:可振奋脏腑，疏通经络，防治脏腑、颈、腰背和四肢关节疼痛等疾病的发生并有健脑补肾、明目聪耳等作用。有助于防衰、抗衰效应。 操作要求：用双手食指与拇指分别提拉耳尖、耳轮中部、耳垂，用食指按揉耳甲腔；用双手食指与拇指分别提拉耳尖、耳轮中部、耳垂，食指位于耳垂前、拇指位于耳垂后，按揉耳垂。 第3步：按肾俞 定位:位于人体的腰部，第二腰椎棘突下，左右二指宽处。在第二腰椎棘突旁开1.5寸处。 作用:补肾纳气、健骨强筋、充耳益髓。可培补肾元、扶助正气。按摩肾俞穴可以缓解腰疼。 操作要求：双手插腰，双手大拇指位于肾俞穴顺时针点揉，双手放于脊柱两侧呈扇形，自上向下按揉至臀部。 第4步：搓丹田 定位：丹田穴位于腹部脐下三寸。 作用:搓丹田锻炼体液系统，激发体内的能量物质，以调节、充实体液循环，提高整体代谢机能，从而发挥激能性效应。对人体充实下元，防止早衰，健身延年起重要作用。 操作要求：右手叠于左手上，壶口交叉，将双手放于腹前，顺时针按揉腹部；双手交叉，按以上动作逆时针按揉。 第5步：揉足三里 定位：足三里穴位于在小腿前外侧，犊鼻穴下3寸，距胫骨前缘一横指。 作用:按摩足三里有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。 操作要求：坐位，用双手大拇指逆时针按揉足三里穴。 第二节 舒筋通络 第1步：拍肩井 肩井穴位于大椎穴与肩峰连线中点，肩部最高处。此穴位于人体的肩上，前直乳中，当大椎与肩峰端连线的中点，即乳头正上方与肩线交接处。 作用:主治肩背痹痛、上肢不遂、颈项强痛等肩颈上肢部病证。 操作要求双手叉放于双肩，拍打肩井穴；双手分别放于双肩，拍打肩井穴，两动作交替进行。 第2步：梳宽胸 作用:起到对胸、肩、背部肌肉的调节，以及对心、肺功能的调理。预防颈、肩、膝关节疾病等。 操作要求站位，手指并拢、双手交叉至于肩峰，从对侧肩峰沿锁骨至一侧锁骨、向外伸展，双手从两侧向胸前方运动（循环此动作）。 第3步：理三焦 作用:可有效抻拉手臂、肩背，使三焦通畅、气血调和，同时，双臂反复地上举、下落，还可锻炼肘关节、肩关节和颈部，有效防治肩背病、颈椎病。还对腰背痛、背肌僵硬、颈椎病等也有一定的防治作用。此式还是舒胸，消食，通便，固精补肾，强壮筋骨，解除疲劳等极佳方法。 操作要求双手重叠位于胸前，由上焦向下缓慢按压至下焦。 第4步：弹拨泉 阳陵泉穴位于人体的膝盖斜下方，小腿外侧之腓骨小头稍前凹陷中。 作用:关节炎及周围软组织疾病、腰痛、膝盖疼痛、脚麻痹、下肢瘫痪、关节筋迟缓或痉挛肿痛、抽筋、麻痹、坐骨神经痛、腰腿疲劳、踝扭伤、肩周炎，落枕，腰扭伤，臀部肌肉注射后疼痛。 操作要求：用双手拇指从前向后、从后向前弹、拨阳陵泉穴。 第5步：调气息 操作要求：站立位，双手掌心向上，双臂由身体两侧缓慢抬起至最大程度后，双手掌心向下，由身体前侧恢复至原位。 （四）注意事项 1.患者心肺功能尚可，关节活动无明显障碍者可进行锻炼。 2.餐后半小时后适当活动，并根据自身情况调整活动度范围。 3.锻炼时应穿着宽松舒适的衣裤、适合防滑的运动鞋。 4.环境温度适宜，避免高温及过冷天气运动，时间以30分钟内为宜。 |
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