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人到中年善待自己的身体 我每天早晚站桩各40分钟，站完

 清风茶语111 2022-05-29 发布于江西
人到中年善待自己的身体
我每天早晚站桩各40分钟，站完提肛108下，踮脚36下，干梳头108下，双手搓脸36下，上下各揪耳朵36下，按摩足三里、三阴交各36下，摩腰108下，睡觉打坐冥想一个小时，揉腹300下，平时只要有空就做腹式呼吸，每天精神状态特别好，好几年都没感冒了，人到中年不做激烈运动，身体的保健靠自己日积月累，坚持就是胜利！！！[加油][加油][加油]

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    来自： 清风茶语111 > 《科学养生》

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