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本期主播丨山茗 “他不等你，已来不及；他等过你，已来不及。” 这是李宗盛《新写的旧歌》里的一句歌词。 每一个字，都仿佛是灵魂深处的轻喊，哽咽地呼唤着：“爸，我想你了。” 他的歌里写满了遗憾和悔恨，无数听众为此潸然落泪。 早该与自己的父亲和解。但是人到中年，父亲早已离世，偶然间，才突然顿悟自己失去了什么。 父亲等过你，可是来不及了。 比起李宗盛“子欲养而亲不待”的惋惜，电影《乘风破浪》中的徐太浪，却幸运很多。 他也曾对自己的父亲充满怨念。  在一次偶然的车祸事故中，他穿越回到了父亲的少年时期。 用成年人的视角重新回顾父亲的前半生，阿浪终于理解了父亲。 回到自己的时代，发现年迈的父亲正守在自己的病床前。 真好，我想与你和解，而你还在我身边……  对父亲的怨恨，其实是对爱的向往 阿浪和自己的父亲，关系一直不太好。 母亲在生下他之后没多久，就因为产后抑郁，跳楼自杀了。 而他的父亲，在母亲怀孕时，因为打架伤人进了监狱，坐了6年的牢。 在阿浪的记忆中，父亲出狱以后，对待自己总是很粗鲁。  玩玩具赛车，父亲会说，整天只知道玩这些东西，能有什么出息； 考试不理想，被老师请家长，父亲会当着外人的面动“脚”踹他； 父亲不支持他的赛车梦，甚至给他找了一份开医院救护车的工作“羞辱”他。 阿浪在怨恨中长大，同样经历了迷茫和叛逆，但还是靠着自己的努力，成为了一名赛车手。 在拿到年度总冠军的这一天，他载着父亲在小路上飞驰，看着父亲满脸惊恐，他感受到了一丝报复的快感。 一不小心，赛车飞到疾驰的火车前方，被装撞得七零八落。 车祸之后醒来，阿浪发现自己穿越到了父亲少年的时代。 年轻的父亲，竟然是一个“现代侠客”。  表面上不修边幅，吊儿郎当，实则慷慨正义，憨厚老实。 他帮助弱小、见义勇为。 邻居家的灯泡坏了、水管锈了，他都会第一时间帮忙处理，面对他们的重谢，只收取很少的费用，美其名曰“保护费”。 与父亲相处的过程中，阿浪渐渐少了一些抵触，不再将父亲看作是敌人。 最令阿浪感到欣喜的是，他再一次见到了自己的母亲。 抱住母亲的那一刻，阿浪的眼泪止不住的流。 他好像突然明白，自己到底为什么会怨恨父亲。 母亲的缺席，更令他渴望父亲加倍的温暖和关怀。  但是父亲给予自己的，却总是拒绝和否定。 在他的记忆里，自己被父亲关注的，只有错的地方。 一个人被看到的若是只有错误，他的内在就会产生一种不平衡感。 不平衡感淤积太久，会以愤怒的方式进行释放。 如果愤怒的对象是自己，就会产生“自厌”情绪，觉得自己无能，感到自卑； 如果愤怒的对象是他人，就会产生“自证”情绪，一定要通过某种方式证明自己的存在，以达到报复他人的目的。 阿浪是后者，他想用自己的成功，证明自己存在。 看似是为了报复父亲，实则是寻求父亲的关注，从而找到机会收获失去的爱。  执着于爱而不得，束缚了自我的成长 德芬空间有一位女性来访者，她的情况和阿浪正好相反。 她的愤怒是向内的。 她的母亲是一位大学教授，记忆中，母亲总是很严苛。 考试考了98分，已经是班级第一名，母亲也不会表扬她，而是会问她：“为什么没有考100分？” 母亲总是以批判的语气和她交流，从不过问她的内心感受。 在过度的指责中长大，她开始厌弃自己，而为了回避这种厌弃，她又开始屏蔽自己的感受，将自我埋进了尘埃里。 许多和她一样在批判中长大的孩子，会在对自我的愤怒中降低生命力。 他们可能会谨小慎微、回避错误甚至过度自省，严重影响了个人正常的生活和人际交往。 往往，这些影响会通过更隐蔽的方式表现出来， 比如，在事业上不求发展，不愿意结婚，缺乏自信，无法拒绝他人、过度讨好……等等。 那位女性来访者也非常清楚自己的状态不好，但是她无法控制自己。  她不断努力想要达成母亲的期待，也曾在无数个咬牙坚持的夜晚泣不成声。 为自己的卑微哭泣，为自己的爱而不得哭泣。 越是渴望母亲的爱，越是会产生怨恨，不敢恨对方，就转而恨自己。 一个人若是困在了对父母爱的渴求中，就是把自己的痛苦责任转嫁给了父母。 只要我们心中还有怨恨，就可以给自己一个不去改变的理由。 我们应该与父母和解，不是为了“原谅”，因为也许我们的心中永远都会有冲突和痛苦，永远会对父母产生复杂的情绪； 和解的目的在于“接纳”，在于将自己从“寻求认可”的漩涡中拉出来，走向自我负责之路，重新学会好好爱自己，爱内在的孩子，让疗愈从自己身上长出来。  与父母和解，找回自爱的能力 但是，要与父母和解，谈何容易呢？ 有的家庭比较幸运，父母在年迈的时候逐渐意识到自己曾经对孩子造成的伤害。 也许他们的行动各不相同，有的直接，有的隐忍，但是他们会有所尝试，愿意给孩子弥补。 我们前面提到的这位女性来访者，在几次咨询之后，带来了她的母亲。 在治疗过程中，她爆发了许多压抑的情绪和童年的记忆和母亲对峙。 母亲没有太大的情绪反应，但是眉头紧锁，像是在思考着什么。 后来，这位女性来访者说，自己的母亲开始在一些细小的地方表达自己的内疚。 她有时候会早起买菜，到女儿家里，做一点营养的早餐，不叫醒女儿，又悄悄离开； 她还拿出了女儿小时候得过的奖，做成纪念册，放在自己卧室的床头。 女儿那一刻才感觉到，母亲是真的看到了自己。 真正的和解还很漫长，过去的情绪也还是会偶尔在她们的关系里徘徊。  但是她的心安了，想到母亲的时候，不再只有痛苦和紧张，还会有一丝温暖和释怀。 关系里的爱恨能够坦然释放，情绪就能够流动，逐渐滋养彼此的内心。 当然，不是所有的父母都像这位来访者的母亲一样，愿意主动和解。 有的父母可能一辈子都不会理解，自己究竟如何伤害了孩子。 但我们自己可以尝试解脱，不再强求父母的改变，转而用成年人的视角，去正视父母的局限。 在电影《乘风破浪》中，阿浪的父亲，为了保护兄弟，失手杀了人，所以才坐了牢。 离开前，他叮嘱妻子，在床头留下了一箱“宝贝”，可以用它照顾自己和儿子。 阿浪找到那个箱子，打开一看，竟然是一箱在未来毫无用处的BB机。 但是那一刻，阿浪沉默了。 因为他知道，父亲将他认为最好的东西，努力留给了家人。  父母就是这样的，他们不是完美的，甚至心智也不是成熟的，但是他们可能已经在自己的认知内，努力做到了最好。 我们未必可以“原谅”，但请尝试“放过”。 如果你依旧觉得很难，尝试这2个方法，从解脱情绪开始做起： 1、对父母说出你的感受 如果面对父母说不出口，就写信吧。承认自己的感受这一点，非常重要。 因为只有承认了我们内心的真实感受之后，我们才可以对自己、对世界，有一个确认感，而这种确认感，是自体稳定的基础，能够推着我们向前走。 父母也许会有回应，也许不会有，但是那不重要。 记住，你只是需要说出自己的感受而已，与父母的反应无关。 2、做你所想，学会拒绝 我们说过，从小被否定长大的孩子，容易隐藏自我，谨小慎微。 从这种压力中解放最好的办法，就是合理释放自己的攻击性。 不要在人际关系中一味迎合和讨好，多去思考自己想要什么，想做什么，不想要什么，不想做什么。 对于那些自己不愿意做的事，大胆地说：“不”。 回归自我是疗愈的开始。 与父母和解的和解之路道阻且长，需要我们及时内观，时时警醒。 如果有一天你发现，你对待自己和孩子，不再延续父母当年对你的方式，而是及时地回应，痛快地满足。 你对待父母的态度，是充分尊重父母的自由，无论他们的选择是你认为的好还是坏。 那么你就彻底完成了和解，你将获得的，是内在的充盈。 关于父母，有人曾写道： “今生今世不断地在目送他的背影渐行渐远。 你站在小路的这一端，看着他逐渐消失在小路转弯的地方，而且，他用背影告诉你：不必追。” 算一算，我们能陪伴彼此的时间还有多少？又要留下多少遗憾才能幡然醒悟？ 亲爱的，愿我们都能在和解中，寻找到爱本来的样子，让它在生命中顺畅地流淌。  策划 | 秋秋 编辑 | 鱼甜 主播 | 山茗 |
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