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原创 邓邓儿 赤脚说 2022-05-30 09:00 发表于云南 以下来稿，来自群友“邓邓儿”的真实分享，感谢 2021年年底，我开始跟着赤脚老师学习中医。经过一段时间学习,我确定了总方向,那就是：对于女性而言,如果还有月经,把月经调理好了,身体就更加健康了,也可以说月经是女性身体健康的风向标。 调理月经参考文章<调理月经的核心思路是顺势而为>,我理解之后的方向如下: 1. 经前1周或者经前2周：调气，方法参考文章<气郁体质的6个调理方法>。注意：气郁轻微的，经前一周开始调理，气郁严重的，经前2周开始调理; 2. 经期一周：活血，方法参考文章<血瘀体质的9个调理方法>; 3. 经后一周：补血，方法参考文章<血虚体质的8个调理方法>. 每一篇文章里面的方法很多，选择一个自己喜欢的方法并且可以坚持的方法即可. 下面以我自己举例，详细说明一下: 我是4.11号来的月经,正常的月经周期是28天,每7天一个周期. 3.28-4.10号调气，因为自我判断气郁严重，所以，我在经前两周——3.28-4.10号这14天来调气。用的方法是温胆汤泡脚和加味逍遥丸。气郁轻微的,可以在4.4-4.10号调理即可. 备注:5月份这一轮月经,经前我把加味逍遥丸,换成了养颜茶.在此之前,一直认为,养颜茶等同于逍遥丸,但是我认为我的症状更符合加味逍遥丸。后来在老师的文章评论区看到,适合吃加味也可以喝养颜茶,就开始换养颜茶喝,因为食疗是更安全平和的,逍遥丸毕竟是药. 4.11-4.17号活血，泡二丹汤。因为我的经量是正常的,所以我选择在经期泡。经期泡的时候经量要比平常要多一点，这个是正常的，因为可以活血，所以，经量大的人建议不在经期泡，可以选择在经期以外的时间泡脚,也有很好的效果. 4.18-4.24号补血，开始吃的五红粥,后面换成了五红汤,加吃乌鸡汤.五红汤的材料是：红枣、红糖、花生、枸杞、红豆，比例按自己的喜好和口味来。 目前我连续调理了几轮月经，最明显的变化是： 第一,现在月经周期更规律了，二月份月经是12号来的，三月份是14号，四月是11号,五月是10号,以前我的月经都是特别乱的，经常月初到月中，然后到月尾,而且还忽前忽后的. 第二,现在血块变少了。经期以前是有血块的，血块比较大的也比较多，现在还有血块就比较少了，手指关节上青筋，两个手上的青筋都淡了许多. 第三,经期前3天痛经的情况也得到了改善. 目前整体感受就是：气郁血瘀的情况得到了很大的改善。相信继续坚持调理,身体会得到更大的改善,方向对了,结果是早晚的事情,对吗? 选择泡脚是因为,我本身脾胃虚弱,吃汤药吸收可能会不好,而泡脚就不存在这个问题.但是在调理期间,全程坚持吃健脾粉食疗,因为”通”身体的时候也要消耗正气,脾胃是气血之源,所以期间我很重视调脾胃。 但是在4月份的时候因为健脾粉断货,我不得不停吃了一段时间,明显感受到正气不够,比如乏力.所以调理的时候记得还要扶正气,兼顾下调理脾胃. 中医也是我的业余爱好,我一直比较提倡食疗和外用法,特别幸运遇到赤脚老师.我看到过一句话说:圣人的书，是慈悲的，只要用了心，就不会让你不懂. 赤脚老师也是慈悲的,分享的中医知识非常的接地气,不绕弯子直达本质,只要你用心看了,实践了,一定是受益无穷. 最后,分享中提到的文章,可以关注底部公众号赤脚说,里面有写;养颜茶和健脾粉,以及泡脚包我是在小程序”滋美商城”购买的. 老师是有大爱的人,调理的方子都有公布详细配方,自己也可以去靠谱的药房配.遇见赤脚老师遇见中医,三生有幸.希望我们都能学点中医,懂点中医,造福自己,也能造福他人. 温馨提示：如果你也有医案想投稿，请将稿件整理成文档，发送给助教小白雪（微信号：xiaobaixue00），我们会赠送小小礼品以表感谢。期待您的来稿！ |
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