免疫力低的人，建议少吃这4类蔬菜，告诉家里人少买

免疫力属于身体的防御机制，能够对抗外来的细菌和病毒，还可以处理身体的突变细胞以及病毒感染细胞，对于身体的健康非常重要。

免疫力主要分为两种，一种叫作特异性免疫力，一种叫作先天性免疫力，而先天性免疫力是出生就拥有的，而特异性免疫力是和病原体接触之后，产生的一种免疫反应。

现在人们的生活条件有了很大的改善，可以吃到各种各样的美食，但是如果不懂得节制的话，也会造成身体容易出问题，使得免疫力下降。

尤其是对于免疫力低的人来说，身体也会出现各种各样的异常表现，今天我们就来了解一下。

01身体免疫力低，会出现这些异常表现

换季时，容易感冒

如果免疫力比较差的话，一般在换季的时候容易受到细菌和病毒的入侵，因为此时温度变化比较大，所以会容易感冒。

容易疲劳

对于免疫力低的人来说，在平时会感到身体特别的疲劳，虽然睡眠时间比较充足，但是早上起床的时候依然会感到身体有疲惫感，平时也经常容易犯困。

总感觉到头疼

有些免疫力低的人在平时经常会感觉到头痛剧烈，这可能是由于大脑神经出现了异常，对人的免疫功能造成了一定的影响，还会造成记忆力容易下降。

伤口好得慢

生活当中有些人不小心会出现磕碰的问题，一般会出现一些小伤口，但是一周左右就能够恢复，但是对于免疫力差的人来说，伤口恢复的速度非常的慢，迟迟不能愈合，还容易感染化脓。

肠胃娇气

免疫力差的人肠胃也特别的脆弱，如果吃的东西不对的话，会容易引发呕吐、腹泻等不良的症状。

对于免疫力低的人来说，在平时应该积极的调整饮食，少吃一些对身体健康不利的食物。

02免疫力低的人，建议少吃这4类蔬菜，告诉家里人少买

出现裂痕的萝卜

萝卜在日常生活当中特别的常见，它的口感清脆，水分含量比较高，可以清热解毒，利尿，还可以提高消化系统功能，增强免疫力。

但是有些人在购买萝卜时，会发现萝卜上存在裂痕，这些萝卜在生长时，已经被昆虫或者是病毒破坏，或者是在地下受到了化肥的刺激，无法继续成长，最终会裂开。

如果经常食用这种萝卜的话，对于身体会造成一定的危害，所以应该远离，避免影响到身体的免疫力。

发青的西红柿

有些人在平时特别喜欢吃西红柿，但是我们在购买的时候经常会发现有些西红柿发青，这表示没有完全熟透，对于免疫力低的人来说，经常食用的话，会造成身体容易出现疾病。

胶带捆绑出售的芹菜

我们去超市买菜的时候，经常会发现有些食材会用胶带捆绑来销售，比如说芹菜，但是胶带中含有甲醛或者是有害物质，可能会对芹菜造成污染，影响到身体的健康，所以免疫低的人也要少吃。

喷了膨胀剂的黄瓜

黄瓜的口感特别的清脆，营养价值也是比较高的，可以解毒利尿，减肥瘦身，很多人在夏天的时候非常喜欢吃。

但是很多商家为了保持蔬菜的新鲜度，经常会喷洒膨胀剂，如果经常食用这种黄瓜的话，会增加肠胃的负担，容易引起患病的风险。

03提升免疫力，不妨多吃这几种食物

鱼肉

鱼肉中的蛋白质含量是比较高的，而且脂肪含量低，进入人体之后容易被及时消化与吸收，平时多吃鱼肉的话，有利于提升免疫力，还能够降低心脑血管疾病风险。

西兰花

西兰花中的营养成分也是比较多的，能够刺激免疫系统，为身体补充维生素以及营养素，能够增强机体的免疫力，还可以推迟衰老速度。

鸡蛋

鸡蛋是日常生活当中常见的食材，营养价值丰富，比如微量元素，蛋白质，维生素，软磷脂等，可以为身体补充营养，增强免疫力。