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肺部 肺部有着自我修复能力。肺部中的纤毛能把有害物质从肺泡转移到器官，物质会跟随黏液排出体外。但是烟草以及烟雾等会堵塞空气交换系统，降低肺部自我清理能力，因此最好戒烟，远离高污染和油烟多的环境。 平时可以吃富含维生素A的胡萝卜、芒果以及甘薯等，利于肺泡功能恢复。
肝脏 肝脏有强大的代偿能力，即使把部分坏死组织切除后，也能完成自我修复，不过前提是还没有到达肝硬化阶段。熬夜、生气抑郁以及酗酒等却会对肝脏带来致命损伤。 平时要多吃含谷胱甘肽的食物，有利于肝脏再生，经常喝酒的人需补充复合维生素B和叶酸，利于谷胱甘肽生成。
骨骼 发生骨折后才会出现愈合反应，这跟骨骼中基质细胞有关。基质细胞属于功能性细胞，有很强大的分化能力以及再生能力，骨骼受损后会快速释放出。 在绿叶蔬菜如菠菜、花椰菜和西兰花中含有丰富维生素k，利于骨骼细胞重新搭建。
肠道 肠道在所有器官中是周转率最快的，暴饮暴食、酗酒等不良习惯会加快肠道内膜脱落速度。
建议适当吃粗糙的五谷杂粮和蔬菜等，能加快肠道更新。 部分图片文字来源 | 网络 侵删 |
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