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古人谓踵息之道法，参见《内经》：至人之息以踵。  黄帝内经养生 庄子曰：古之真人，其寝不梦，其觉无忧，其食不甘，其息深深。真人之息以踵，众人之息以喉。屈服者，其嗌言若哇。其耆欲深者，其天机浅。  真人庄子之息 踵字：分开来看是：口 止 足 千 里。老子曰：合抱之木，生于毫末；九层之台，起于垒土；千里之行，始于足下。大道至简，道法自然。所谓：头顶天，脚蹅地。可养孟子浩然之气。接地气，方能亲地之厚德。头顶天，才能近天之道。如此真至庄子之“由脚踵至头顶，一气呵成。”此是太极拳谱上之“气宜直养而无害。”  老子之道 人之健身，每天早晚赤脚散步各千步。是以负阳抱阳，近天人合一之生生不息。古有赤脚大仙之言。解之为：赤脚，大仙。此乃踵息健身之道。此谓之：形成之健身踵息。  赤脚·大仙 息字：分开来看即：自 心。人，自观内心，自调内心，自省内心，自明内心，是为息诤净心之要义。心净则国土净，国土净则神清气正。闭眼之阴阳，调意之天地，诚口之虚实，养心之莲亭。可谓之：非宁静无以致远，非淡泊无以明志。修息养性，如望人间山穷水尽，似问心田别开天地，若与圣神争光日月。  争光日月 人之养心，每日早晚闭目凝神900次。每次以10数为一息。如此，导阴引阳，阴阳贯通，息流周身。正是合眼一息心，世上己千年。此谓之：垂象之养心踵息。  阴阳合一 人之手心，至死如生之青春；人之舌头，至死仍存留柔软。此乃手心与舌头，赤脚走路于天地，“流水不腐，户枢不蠹”之修行。绝地取履裹脚以为礼，是为弃地气之厚德而行于人世。人安有长久之计？  流水潺潺 心行平直，依法修行。踵息法和自然，可少众口烁金之乱惑，多延年益寿之正节。  如此久久为功，可超凡入圣，超圣至仙。是有：行解天真踵赤脚，妙悟心地息大仙。  身心之道 |
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