现代人的生活压力普遍都大，尤其是作为男人，除要抗住事业上的压力。还要兼顾着孩子的奶粉钱、房贷、车贷等诸多开销，用自己的努力为家人撑起一片天。
男人不管在外挣钱多少，在精神上永远都是家里的"主心骨"，所以养护好自己的身体才是对家人最好的爱。强健的体魄当然离不开饮食的补充，今天给大家分享5种适合男人吃的食物，早吃早受益，一起来看看吧。
1、红枣
说起红枣很多人都觉得这是女性的专属，其实不然，多吃红枣对男人的健康也大有裨益。男人长期压力大会引起身体疲劳，容易造成气血不足。适当吃红枣可以补气养血，让人的精力更充沛。
红枣属于基础食材，需要和其它滋补食物结合才能发挥出更好的效果。家里可以囤一些七度方益颜糕，其中除红枣外，还有红豆、枸杞等食材。经过低温烘焙制作，更好地保留食物中原有的营养物质，膳食营养丰富易于吸收。
四四方方的糖果状小方块，一口一块七度方益颜糕，吃起来很方便。两餐之间肚子饿，吃几块顶饱抗饿，还能补充营养。吃起来软软糯糯，甜而不腻，给身体补充能量，才能精神十足的工作。
2、牛肉
因为体质原因，男人需要更多的肉制品来满足身体的能量所需。肉制品的选择有讲究，尽量多吃低脂肪营养高的肉类，牛肉就是不错的选择，营养丰富还能补充体力。
每天做牛肉比较耗时费力，可以带一些原切的牛肉片，三餐之外作为营养补充，吃起来更方便。牛肉原切后经过烘烤制成，只加海盐、黑胡椒等基础调味料，更能感受到牛肉自然的味道。
每片牛肉的纹理清晰可见，薄薄的一片，入口不柴，也没有腥味。口感紧实，嚼劲十足。有孜然、香辣和黑椒等多种口味。满足多种需求，吃出幸福感。
3、黑芝麻
比起女性，男人更在意自己的头发，可随着生活压力骤增，脱发的年轻人越来越多。所以这场头发"保卫战"，当然少不黑芝麻的登场。黑芝麻除能养发润发，还有"百谷之冠"的美誉，是强身健体非常好的食物。
黑芝麻虽有营养，但不易吸收，我给大家找到黑松露芝麻片。其中的黑芝麻经过九蒸九晒的传统工艺，减少油腻感，促进吸收。与珍贵的黑松露结合，为身体提供全面的膳食营养。
用蜂蜜调味烤制成黑芝麻片，整体口感酥酥脆脆，满口都是黑芝麻的醇香。淡淡的甜味，不容易腻口，吃起来像清爽的饼干，丝毫没有油腻感。每天吃几片，给身体"充充电"。
4、核桃
我们都知道吃坚果对身体的好处非常多，坚果种类丰富，男人日常可以多吃一些核桃。其中含有优质油脂等多种营养物，无论从事脑力还是体力劳动，都能加速身体的恢复，给身体由内到外的滋养。
核桃外皮坚硬，而且表皮较涩，很多人不爱吃。可以选择吃蜂蜜琥珀核桃仁，大颗粒的完整核桃仁外层裹满蜂蜜，再粘上白色的芝麻。清甜的蜂蜜掩盖核桃表皮的涩，多种口感完美融合，让人爱不释口。
每天吃完饭，可以当作零嘴吃几颗，不占肚子还能补充营养。酥脆可口的蜂蜜核桃仁，省去剥皮的麻烦，一口一个，方便又解馋。
5、黑豆
老话常说"补药一堆，不如黑豆一把"，虽有些夸张，但也可见黑豆在大家心中的地位之高。黑豆确实是非常好的滋补食品，不仅含有丰富的营养物质，还能提升身体的代谢，有助于体内疏通，增强身体活力。
黑豆质地较硬，最好吸收的方式就是豆浆。可以试一下三川归黑豆浆粉，零添加零蔗糖，喝起来更健康放心。成分简单干净，只有黑豆和黑米两种食材，经过合理配比后口感更佳。采用麦芽糖醇调味，降低热量，喝起来更清爽。
定量分袋包装的三川归黑豆浆粉，每次冲泡一袋，简单又方便。不管是冷饮还是热饮，豆浆都不易分层，喝起来丝滑利口，不粘腻。每天当早餐或晚上睡觉前当作夜宵喝一杯，缓解饥饿，整个身体都暖暖的。
今天的美食分享就到这里，男人在外辛苦打拼，在饮食上更不能马虎。遇见这几款美食别错过，养护好自己的身体，早吃早受益。
