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一提到慢性疾病，大家脑海里最先想到的是高血压、糖尿病、冠心病、肿瘤疾病等，殊不知，慢性呼吸系统疾病也是国际强调的慢病之一，已经严重威胁到人民健康，成为全球性公共卫生问题。
常见的慢性呼吸系统疾病包括慢性支气管炎、慢性阻塞性疾病（慢阻肺）、支气管哮喘、支气管扩张、肺动脉高压、肺心病、肺癌、慢性胸膜疾病等，其中慢阻肺具有高患病率、高致残率、高病死率的特点，已成为我国疾病死亡原因的第三位。 慢性呼吸系统疾病患者常常表现为慢性咳痰的症状，但是因为慢性气道炎症导致支气管结构功能的破坏，很多患者越是用力咳，越咳不出来痰，而留在肺部里的“痰”不仅堵在气管引起咳嗽、呼吸不畅，引起支气管结构的进一步破坏，还会使微生物在肺内定植繁衍，容易引起炎症加重或扩散，形成一个恶性循环，所以排痰是慢性呼吸系统疾病治疗的关键，可以有效减少急性加重的风险。 那么，怎么样才能把痰排出来呢？ 掌握正确的咳痰方式极为重要！ 1.姿势准备： 保持坐位，双脚着地，略微前倾上身，肩颈放松，双手环抱一个枕头。 2.腹式呼吸训练：
腹式呼吸法图解 经鼻子缓慢吸气，此时腹部隆起；呼气时，腹部向内收缩用力，嘴唇吹口哨样呼气，重复5次。 3.咳痰： 深吸一口气后屏住呼吸3-5秒，身体前倾，从胸腔进行2-3次短促有力咳嗽，张口咳出痰液，咳嗽时收缩腹肌，或者用自己的手按压上腹部，帮助咳嗽。 此外，因为慢病呼吸系统疾病常常起病较为轻，呈现一个逐渐加重的病理状态，所以，早防早治即为关键。 1.关注症状，早期发现： 如果您有慢性咳嗽、咳痰、呼吸困难、咳血或者反复发作，建议尽快确诊，及早调治。 2.避免接触危险因素： 减少烟草暴露，吸烟者应戒烟；避免暴露于潜在的刺激物中，如粉尘、化学物质环境中等；避免大量油烟接触；在有雾霾或是污染严重的天气时，应尽量少外出，若外出佩戴防尘口罩等。 3.预防感冒： 很多慢性呼吸系统疾病在气候突然变冷的时候容易加重，尤其是老年人，身体抵抗力较差，因此在季节突然变冷的时候，尤其是冬季，及时增加衣物，做好保暖。 4.健康的生活方式： 均衡饮食，避免熬夜、适当运动、保持良好心情等。 温馨提示：如果你正遭受咳痰喘的困扰，可以服用复方太子参止咳益气散试一试，修复气道炎症及损伤，显著增强肺部抵抗力，用于气道炎症和反复呼吸道感染，强力止咳、化痰、平喘。 |
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