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我们很多人都听过这样一句话：“生命在于运动”。 于是这个并没有多少科学依据的观点便成了大家脑海里固有的念头。 绝大部分人都会很自然的认为，只要保持运动甚至高强度的运动，人体便能“越来越健康”，人的寿命也会相对延长。 那么事实真的是如此吗？ 科学界在经过多年的研究后，给出了一个截然相反的结论。 那就是保持强度运动不仅不会“延年益寿”，反而有损健康。
从理论科学的角度分析，一切物质的变化本质上都是运动的状态不同。 以人类为例子，我们的自然衰老并不是因为“时间”这个在科学定义上并不存在的“概念”决定的，而是由细胞的分裂和代谢运动决定的。 或者再列举一个宏大的例子，我们的太阳系也是由物质粒子的运动汇聚而成的。 这种物质运动越剧烈那么构成的事物便越难以维持某个固定状态。 如果太阳内部的核聚变活动剧烈增加，那么它的寿命也会大幅度削减。
从实际科学的角度分析。 地球上包括人类以及其他的生物在内的一切“碳基生命体”，都需要不断摄入一种曾经被科学家看作“毒气”的单质气体——氧气。 虽然氧气是我们赖以生存的基本气体，但它对生命体来说有时候会产生很大的“副作用”。 尤其是当氧气的双原子结构遭遇环境变化的时候。 例如运动导致的供氧变化使得人体组织内处于缺氧状态，氧气原子就会分离成自由基。 自由基会对人体产生巨大的损害，其作用力更多的是体现在细胞量子层面。
运动量越大，那么脱氧的过程就越漫长，自由基变化也越普遍。 所以长期保持高强度的运动甚至是一定量的脱氧运动，会极大的损害人体的健康。 另外根据科学家的研究，人体之所以能够获取能量，是因为我们的细胞组织中有葡糖糖和脂肪，它们遇到氧气就好像灶台遇到煤气一样，会有机生成能量。 这种能量也会随着运动变化而持续消耗，如果身体没有及时补充或者相应调整汲氧状态，细胞的能量代谢便会受到阻碍，进一步损害健康。
不过这也并不意味着我们就不能保持正常的运动了。 实际上合理的运动虽然不会达到“增寿”的目的，却可以调整身体的状态或者精神状态。 而这种状态的良性转变从科学原理上分析是“熵”的正向规律，可以从另一个角度反哺我们的细胞健康。 所以保持正常的规律作息和运动才是根本，这也可以最大程度的缓解自由基对我们的伤害。 有的专家学者还援引了“乌龟长寿”的证据，认为缓慢的运动方式是其长寿的秘诀之一。
根据科学界现有的数据看，生物的运动规律确实和其健康状态有密切关系。 除去“DNA原生结构”的要素，这基本是能影响我们生命状态最关键的原因之一了。 值得一提的是，自由基并不是只有一个简单的“脱电粒子结构”。 一共有五种自由基都会给细胞造成很大的破坏。 其中最为活跃的是一种名为“羟基自由基”的特殊变种，它会直接引起细胞的死亡和衰变，也是科学界目前较为热门的生物研究课题之一。
生命是地球诞生的最大的奇迹，面对这浩瀚的宇宙，任何人都不得不感慨生命的伟大，然而越是美好的往往也就越脆弱，人类的生命更像是风中摇曳的花朵，我们总希望通过“动动身子”来让生命之株在土壤中扎得更深一点，但结果却适得其反，只有遵循科学的规律，敬畏自然的变化，生命之花才能更好的在地球上生根发芽。 |
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