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2022年高考在即，接近一千两百万学子，将在这场比拼中决出胜负。 胜者为王败者为寇，赢得胜利的人会获得掌声和赞誉，而失败者只能努力调整好自己的心态，为下一次战斗继续做准备。我们对胜利如此之渴望，而这种渴望重重地压在每位考生和考生家长的身上，那些撑不住的，就提前崩溃了。
1） 胡女士这两天精神状态很差，她跟朋友抱怨：“我连续好几个晚上睡不着”。原因很简单：儿子马上就要高考了。 胡女士的儿子是班上的“尖子生”，是老师眼中的好苗子，学习成绩很优秀。不过在前几次的小型模拟考试中，儿子的表现非常不稳定，有时候总分能冲到全班前三，有时候总分只能排在全班第十。 “全班前三和全班第十，区别就是一个985，一个211”，胡女士说，“儿子能不能考上理想中的高校，全看他能不能正常发挥，如果发挥得不好，没有考出平时的最好水平，没有考上心目中的理想大学，他一定会很难过的”。 这段时间，胡女士为了给孩子提供良好的后勤服务，把工作上的很多事都推掉了，主要精力都放在了孩子身上。可是，她越是跟在孩子身边，越看到孩子勤奋刻苦的样子，就越焦虑、越紧张，于是晚上睡不好，白天无精打采。 2） 孩子还没有走进高考考场，家长自己却撑不住了！这种情况绝不是个例。相当一部分家长，比孩子还紧张，他们又没有好的办法调整自己的心态，所以出现失眠、肠道不适等应激症状。 中国的父母非常不容易，他们为了孩子的学习愿意牺牲很多东西。特别是在孩子面临高考这个关键时刻，父母会非常的小心翼翼，一来是怕自己的某些做法会对孩子的备考产生负面影响，二来是怕自己的某些语言激怒了孩子，让孩子产生负面情绪。 为了让孩子多考几分，父母想尽办法，请最好的老师，营造最好的学习环境。他们明明自己很焦虑，却还要表现出很轻松的样子，帮助孩子稳定心态和情绪。可以说，孩子高考这段时间，不少父母的心理状态都是比较压抑的。 3） 家长如果连续几天晚上睡不着，千万不要硬抗，要采取一些措施，这不仅对自己有利，也对孩子的备考有利。 首先，家长要给自己的负面情绪一个合理的宣泄通道 孩子发挥不稳定，自己难免会紧张，也难免会感到焦虑。这个时候家长要极力克制自己，不让孩子感受到自己的焦虑，是非常痛苦的。这些负面情绪一定要及时地宣泄掉。 我们可以跑到空旷无人的地方大吼几声；或者听听自己喜欢的音乐、跑到电影院看一场电影；或者在无人的房间里拳打脚踢柔软的“废弃物”等。行为上的宣泄只要控制好程度和频率，就能在一定程度上缓和自己的焦虑情绪。 其次，家长应该进行适量的体育运动 运动可以增强体质，也可以促进睡眠。运动的方式有很多种，慢跑五公里；游泳；踢球等，只要有作用，不拘泥任何形式。 如果采取这些方式，仍没有太大的效果，就要寻求专业人士的帮助了。 4） 我们经常讲，考生的心态会影响考生的高考成绩，同等水平的两位考生，心态好的那位一定能在高考中考出更好的成绩。其实，家长的心态也会影响孩子的高考成绩，而且越临近高考，这种影响越大。 担心孩子考不好，情绪低落、心情焦虑，晚上睡不好，白天精神差，孩子是看在眼里的，父母想藏是藏不住的。孩子的心情会随着父母的心情发生变化，父母的情绪不好，孩子的情绪也会变得不好。尤其是当孩子感受到父母极力压抑自己情绪时的痛苦，内心会更为煎熬。 因此，在这个关键时刻，父母要扮演好“稳定器”和“润滑器”的角色，不能孩子没出问题，自己先出问题了。家长一定要把自己的心态和情绪调整为“积极、正面”，该吃就吃，该喝就喝，并且要适当放松一下自己，不要把脑子里的那根弦绷得太紧。 高考，既残酷又公平，人们平等地参与其中，凭综合能力取胜。作为父母，在这个过程中能做的事情很少，而在这很少的事情中，最重要的一件事就是“稳”，稳中求进、稳中求胜。 今日话题：当年你的孩子参加高考时，你有多焦虑？欢迎大家参与讨论。 想了解更多精彩内容，快来关注轶工坊 |
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