|
生活篇： 1、作息规律。早睡早起，每天保证有充足的睡眠，有充足的精力。 2、三餐规律。早餐吃好，在9点之前吃早餐，夜宵不吃，晚上九点之后不要吃东西。 3、坚持午睡。午睡一小会不要太长半小时就够了。 4、睡觉前不玩手机。睡前玩手机很容易一玩就错过了最佳入睡时间。可以思考一下今天做了什么，也可以默背一些古诗词。 5、开始自己做饭。有时候花一点时间做饭不光是为了卫生健康，还是为了更好的生活，给自己一点成就感。 6、饮食荤素搭配。一个是营养均衡，一个人不会给自己造成挑食的毛病。 7、坚持吃水果。可以选择自己喜欢吃的种类。 8、每天坚持锻炼，跑步、竞走、打羽毛、做拉伸等方式，我个人比较喜欢的就是跑步和拉伸，跑前跑后都会做一些拉伸。 9、定期体检。身体健康排第一，也可以预防身体出现啥小毛病。 10、定期润唇。比如晚上睡觉前使用润唇膏、唇膜。 11、多喝水。每天八杯水，每天早起睡前一杯水，工作的地方准备一个水杯，建议喝温热水。 12、生活用品定期更换，比如被套、被单、枕套。 13、开始定期打扫自己的房间。房间整洁，能给人一个舒适的居住环境，也能让人心情愉悦。 14、开始对自己的房间断舍离。整理一些不用的东西，不占地方，在这个过程中心情也得到舒缓。 15、开始戒掉一些让自己快速满足的东西。女孩子首当其冲的应该是奶茶，还有熬夜，还是刷短视频，还有打游戏。先从减时长开始，把精力放在其他事情上，慢慢改调。 16、每天泡脚提高睡眠质量。不要太长，十五分钟就够。 17、控制每天用手机的时间。可以在手机上查看自己用在哪里的时间比较长的，有时候留一点时间给自己，泡一杯好茶，跑一会步，练一会字。 18、开始攒钱，存钱。有时候存钱的快乐想象不到，自己看着数字慢慢上涨成就感爆棚。 19、坚持记账。记账也是为了更好的攒钱，知道钱用在什么地方，知道哪一些可以节省。 交际篇： 20、情绪管理。不要让自己的情绪时好时坏，要学会管理和约束，不然很容易影响生活和工作。 21、不轻易否定自己，时常给自己打气，增加自己的自信心。 22、不刻意讨好别人，在任何感情里都是如此，友情里不需要，爱情里没有必要。 23、提高社交质量。减少无效社交，多向比你厉害的人学习。 24、少和让你生气的人在一起。比如熟人朋友，比如亲戚，甚至是不靠谱的男朋友。 25、学会拒绝。人际交往中很重要的一点就是要学会拒绝，总会接触到一些不合理的要求，不要为难自己，大胆拒绝。 26、记录小确幸。有的时候快乐也需要记录，比如生活的温暖瞬间， 27、远离那些让你堵心的人。小事大事都一样，比如大学时你拿到了教师资格证给你泼冷水的人，比如职场上你升职加薪了说你靠关系靠溜须怕马的人，比如生活上你考到驾照说你是女司机马路上避让的人…… 学习篇： 28、培养专注力。专注度好效率才会好，才能事半功倍，比如有时你本来是要计划看书一小时，但是突然手机一个消息，拿出手机回消息，顺便用点开常用的app，时间就这样过去了。 29、培养一项技能。先找到方向再开始再坚持，从坚持五天开始，到坚持一个月。 30、持续学习。拉开距离，不断赋能，不断进步，向越来越好的自己迈步。 31、坚持手写。现在电子产品上面的学习笔记太多，很多时候可能一天写不了几个字，但一些重要的东西坚持手写。比如学习笔记，比如日记，比如观后感读后感，比如练字。 32、多看看经典电影经典纪录片。每周或者每月合理安排出时间，看了如果再能写一篇观后感就更好了～～ 33、多看看自律的故事和事迹。可以是身边的，也可以知名的历史人物？古语有云：见贤思齐焉，有时候他们也能给你力量。 34、培养一项爱好。可以和乐器相关的，可以和运动相关的，可以和烘焙相关的，可以和园林相关的。 （图源网络，侵删。） 人这一生，不长也不短，努力做让自己开心的事情，远离让自己不开心的元素。 |
|
|
