吃猪皮能抗衰老吗？医生提醒：延缓衰老或可以尝试这4种食物

猪皮是很多人都喜欢吃的一种食物，它的颜色一般为乳白色，吃起来Q弹可口，味道非常不错。

猪皮不仅味道极佳，营养也非常丰富，里面含有大量的胶原蛋白和弹性蛋白，碳水化合物的含量也比较高，但是脂肪含量却很低，具有美容的功效。

生活中有很多爱美的女性朋友，平时会经常吃猪皮，认为可以达到延缓衰老的效果，那么猪皮真的有如此神奇的功效吗？接下来我们一起去了解一下。

01吃猪皮能抗衰老吗？

猪皮可以美容养颜，这是众所周知的事，早在两千多年前的汉代，名医张仲景的《伤寒论》中就有记载：猪肤有和血脉、润肌肤的作用，令少妇食之，能防衰抗老。

不过虽然猪皮所含的85%都是胶原蛋白，食之可以延缓皮肤衰老，但是猪皮当中还有超过1/4的脂肪，经常食用猪皮会导致人体内积累太多脂肪和热量，比起猪皮，吃这几种食物也可以抗衰老。

02医生提醒：延缓衰老或可以尝试这4种食物

1. 西红柿

西红柿具有生津止渴、开胃消食的效果，西红柿中含有多种维生素、茄红素以及谷胱甘肽，不仅可以促进新陈代谢，降低血脂和血胆固醇，还可有效抗氧化，起到对抗衰老的作用。

2. 海藻

海藻含有丰富的蛋白质、纤维素、维生素和矿物质，能促进细胞膜的流动，而海苔更是含有丰富的可溶性纤维藻糖酸，可以保护人体免受放射线的伤害。

肌肤衰老的主要原因就是细胞间丧失了“沟通”能力，而海藻海苔所含的脂肪酸又可以重建细胞间的桥梁，恢复细胞膜的流动，让皮肤更紧致有弹性。

3. 蜂蜜

对抗衰老蜂蜜也是不错的选择，蜂蜜里面富含丰富的抗氧化物质，不仅能保护细胞还能净化血液，能有效降低心脑血管疾病，蜂蜜还能让皮肤更加有弹性，避免黑色素沉积。

4. 西蓝花

十字花科的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物，而十字花科的蔬菜中首选就是西蓝花。

它是一种对人体非常有用的抗衰老食物，因为它含有抗氧化剂，还有丰富的维生素C和胡萝卜素，可以减缓人体内的自由基，从而延缓衰老，尤其适合女性，不光可以抗衰还有助于减肥。

03以下几个习惯也能帮助延缓衰老，不妨尝试一下

第一：多运动

生命在于运动，运动不仅可以让身体中的毒素排出，还能够让自己保持一个好的身材，这样就可以让全身心看起来年轻一些。

第二：充足的睡眠

熬夜使人皮肤的一个非常大的的天敌，睡眠质量得到一定的保障之后，我们的皮肤细胞也会有它相应的活力，建议而会使我们的皮肤看起来特别好，同时还可以延缓衰老消减疲劳等。

第三：保持良好的饮食习惯

尽量每顿饭吃七分饱，细嚼慢咽，这样可以减轻肠胃的负担，同样也可以起到延缓衰老的作用。

第四：多喝水

俗话说水是生命之源，人体70%以上都是水分，日常生活当中养成多喝水的习惯，可以滋润细胞，还能滋润肠道，润肠通便，缓解便秘问题，排除有害垃圾，减轻身体的负担，改善气色，延缓皮肤的衰老。

第五：补充抗氧化剂

维生素C、E、胡萝卜素、番茄红素、多酚类物质有抗氧化特性，因此女性要多吃含有这些物质的食物，水果和蔬菜含有的抗氧化物质最高，每天至少要吃三种不同颜色的新鲜蔬菜和水果，吃的蔬果种类和颜色越多，抗氧化效果越好。

抵抗衰老始终是大家比较关心的话题，每个人也都希望自己可以永葆青春，想要延缓衰老，就要在各个方面多加注意，只有自己足够自律，才能延缓衰老的到来，我们的身体也会更加健康。