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爱是一辈子的修行 一个不爱自己的人，他对别人的爱也是低劣并缺乏内涵的；但一个只爱自己的人是一个 缺乏爱的能力的人。当我们喜爱自己时我们的正能量就会增加，面对生活时就会充满爱心和 活力。 大部分的人都不爱自己，也不知道该如何去爱别人。因为我们都习惯盯着自己的缺点不放、折磨自己、 评判自己、忽略自己。 我们要爱自己，就要爱全部的自己，和一个不一样的自己去好好相处， 当你开始学习真正的爱自己，你生命的所有面向、所有维度，就会发生奇迹般的改变。 世界著名的心灵导师露易丝·海告诉大家13个爱自己的方法，让我们从生活的方方面面，开始察觉、停 止一切'不爱'的行为，成为真正拥有爱和幸福的人。  1、学会爱自己 自爱，与你经历的生活直接相关。 它可以激发你的生命力，使你能够更好地去爱他人；它可以开启你的心扉，使你能够得到更多的爱。 如果我们活着，却不知道爱自己，就如同把自己放逐到一间孤独的、被剥夺了爱的囚室。不幸的是，许多人都对自己很苛刻，都不肯赦免自己，哪怕是假释。  2、学会原谅并善待自己 每个人都有属于自己的生活，人与人之间难免会有误解和冒犯。有时我们尝试着在内心默默地原谅他人，只要是真心真意即可。 其实这不仅是在原谅对方，而且也是为了我们自己，真正让自己的内心如释重负而不再苛求和惩罚自己，那也是给自己的一个全新的自由。  3、爱他人，也不忘爱自己 1.一个不爱自己的人，他对别人的爱也是低劣并缺乏内涵的：但一个只爱自己的人是一个缺乏爱的能力的人。 2.很多人不快乐的原因其实在于他自己都不知道什么是自己最大的快乐。 3.物质的财富并不能带来心灵上的丰盛感。 4.人的不幸在于不知道自己该走什么路，所以走哪条路都觉得不对路。  4、学会聆听自己内在的声音 经常聆听自己内在的声音，每个人心中就会有一个美好的自己。可以听取他人对我们的善意评价，但不要因此而用别人的标准给自己贴上标签。这样不仅会赢得许多可贵的成功机会，更不会失去内在的自己。做自己认为对的事，成自己想成为的人，无论成败，都让自己可以拥有成就感和自我归属感。 5、爱自己身上的正能量 1.一个拥有足够自信心的人才有勇气去改变自己的行为。 2.一个满意自己、在意自己的人就不会做任何伤害他人的事情，更不会把自己的过错推卸给别人。 3.当我们喜爱自己时我们的正能量就会增加，面对生活时就会充满爱心和活力。 4.自信乐观的人也将能建立起良好平稳的人际关系，与现实环境和睦相处。  6、爱上负责任的自己 古埃及有个传说，当人在进入天堂之门时会被要求回答的个问题： 1.在你一生中有没有感受到幸福? 2.在你一生中有没有让他人也感受过幸福？虽然只有两个问题，却足以难到很多人。 人要为自己负责，让自己的人生充满快乐和富足；同时我们也应有愿望和能力让身边的人获得喜悦和幸福。  7、爱当下真实的自己 接纳是爱的前奏。没有接纳，爱无法开花。接纳，意味着开始爱，拥抱生命每一时刻给我们的礼物。爱自己，不是去爱“未来某一天有可能成为的自己”。 时间蹉跎，我们一直追寻着的“美丽、年轻、健康”会渐行渐远。我们只能爱当下真实的自己，接纳自己现在的样子，而不是变成另外一个人。 8、爱自己爱生活 享受生活让我们爱自己爱生活，对自己有信心。充分享受生活时，我们内心就会感到满足，我们的生命就会在生活里扎下深根。我们知道，享受不是生活的全部，我们还需要学会判断什么是可以享受的、什么是值得享受的、什么是适当的享受。我们享受生活，但不沉溺于低俗的享乐主义  9、爱和自己的心呆在一起 试着回到自己的内心去观察自己，跟自己在一起。当你逐渐把目光由外界收回到自己身上的时候，你就会发现你的内在力量在逐渐地照权、增长。当内在力量够时，你就能有勇气去接受失去爱、会孤单、会得不到支持，但也会爱自己、会陪伴我自己、会支持自已，那么情势就会逆转了。 10、让自己成为值得爱的人 很喜欢这段话：人生最宝贵的东西不是你所拥有的物质，而是陪伴在你身边的人。不能强迫别人来爱自己，只能努力让自己成为值得爱的人，其余的事情则靠缘分。 谁伤害过你都不重要，重要的是谁让你重现笑容。美好的感情，战得胜时间，抵得住流年，经得起离别。 真正的幸福，是自已给的。你只负责精彩，上天自有安排。  11、爱上一个人的生活 某个周一的清晨，早早地去上班，周围的寂静是一种独有的美好安详、有时人们需要那么一段时间，享受一个人的生活，走路、阅读。 静静独坐时，它就会流淌出来，让人觉得这个世界似乎在以另外一种形式存在着，你能够清晰地听到自己。一个人的世界是一种美好的状态，因为它包含了无数的可能性。 12、与过去的自己和解 1、在过去的经验中，我们曾经被伤害，很多人会将自己的标签设为“无能为力的受害者”，结果造成了自己不对任何事情抱有希望的态度。 若要快乐，人必须要化解怨恨心，将自我从过往身陷自我惩罚的状态中解救出来，完成与自己过去的和解，从而轻松上路，直面未来。  13、正确看待自己 社会情境中，妄自尊大与妄自菲薄恰好是自我认知的两个极端。妄自尊大者过度夸大自己，轻视别人，自傲自满；而妄自菲薄者则是过度看轻自己，自卑自贱。 正确的自我认知源于内在对自我行为和心理状态的觉察与评价，当我们自觉和周围环境处于对立或冲突状态时就要进行相应的反思与自省。  |
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