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夏天是一年中最热的季节，很多人常常选择在阴凉地，喝点冷饮来去热解暑，为此夏季很容易出现阳气不足。阳气是人体物质代谢和生理功能的原动力，具有温养组织脏器、维持生理功能和固卫体表等作用，并充盈于周身。中医上认为，人的阳气充足，有利于免疫力的提升，提高了机体的抗病能力，对身体健康十分有利。 一旦出现阳气不足的现象，导致身体出现异常，阴盛阳衰，时间长了还会招来一些疾病，缩短了人的寿命。俗话说的“阳气少寿命短”，就是说的这个道理。生活中一些不良的生活习惯，和饮食习惯会加速体内阳气的损伤，我们日常需要关注阳气流失。下面这些习惯会损耗阳气，一天不改，阳气就少一点。  喜欢吃寒性的食物 一般食物分为温性和寒性，寒性的食物长期会导致体内的湿气加重，就是在破坏体内的阳气，导致阳气不足，因此想要滋养阳气，寒性的食物要少吃。一般生冷的食物都是寒性比较重的，还有一些寒性的水果，比如：香瓜、香蕉、柿子等，这些都是寒性的水果，经常吃就会导致阳气不足，对身体健康不利。 饮食不节制 现在物质水平都得到了提升，人们不再为吃喝发愁。在饮食上，有很多人不知道节制，常常会出现过度饮食的现象，这也会导致体内的阳气流失。由于节食减肥，或是吃饭不加以节制，导致很多人出现暴饮暴食现象，不仅会出现肥胖现象，还会伤害到脾胃，导致湿气加重，阳气就会出现大量的流失，身体就会出现诸多不适。  饭后喝凉茶 夏季温度高，吃完饭之后，来杯凉茶是不错的清热解暑的选择。要知道凉茶的寒性是比较大的，很容易伤到脾胃，就会导致体内的阳气流失。因此饭后有喝凉茶这个习惯的人，最好是及时的改掉，或是改喝热茶，出很多的汗，帮助皮肤排出毒素，还缓解了不少肌肤小问题。 长时间吹空调 夏季标配“西瓜空调WIFI”，吹空调是夏季清热的绝杀，整个人都是凉丝丝的，不会感觉很热。但是，这样的凉气不仅是降低了温度，也会导致我们的体温降低。空调的冷气会进入到人体，导致人的湿气越来越多，阳气流失严重，积累到一定的时间之后，就会影响到人的体温，出现偏低现象，最明显的就是手脚冰冷。  熬夜成习惯 现在有很多人会熬夜，不论是工作还是玩乐，导致熬夜现象越来越严重，不少人甚至是连续熬夜，长期熬夜等等，这些都是在破坏自己的身体健康。如果是长期在十二点以后时间的人，要留心了，你体内的阳气不足了，需要及时补充。如果长期睡眠不足，时间久了会直接导致阳虚，阳气不足，这是个恶性循环。 总得来说，阳气不足，对身体健康是十分不利的，还会影响到人的寿命。因此要注意少做损阳气的事情，多做养阳的事情，睡前泡泡脚就是不错的选择。用热水经常泡泡脚，祛湿驱寒气，疏通经络，促进睡眠，养足阳气。 来源：搜狐健康 |
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