14岁初中生因抑郁住院：青春期抑郁，归根结底是缺乏学习动机

有一次，我去医院看望得了重度产后抑郁的闺蜜，与她同病房的竟是一位只有14岁的中学生，我好奇地与她聊了起来，原来这名中学生是因为不想上学而得了抑郁症，她告诉我，他们班和她同样的孩子还有许多。

这样的孩子实际上就是缺乏学习动机。

人本主义心理学认为，人是积极主动的有机体，具有与生俱来的心理成长倾向，会努力地应对环境中的持续挑战，并将这些外部经验整合到自我中，完成内在心理的成长，从而引导人从事感兴趣的、有益于能力发展的行为，灵活地适应社会环境。

简单来说，就是人天生具有学习的能力和动机，能通过自我整合外部经验完成内在成长。

人自我整合的动机是什么呢？

一、外部动机

外部动机不是出于对活动本身的兴趣，而是为了获得某种结果而从事一项活动。例如，孩子为了避免受罚而获得高分。

根据人对行为的自主程度，外部动机可以分成4种类型：

1、外部调节。指人完全为了满足外在要求而服从外部规则做出某种行为。例如，孩子学习数学是因为学校规定，否则就要补课或者被批评。

2、内摄调节。指人为了避免焦虑或羞愧，或维护自尊和自我价值感，而做出的某一行为。例如，孩子学习数学是因为觉得不学数学影响整体成绩而对不起父母，或担心被人认为自己无能。

3、认同调解 。指人认同规则的价值，觉得规则是重要的，自愿按照规则做出行为。例如，孩子认识到学习数学的重要性，自觉自愿地努力学习数学。

4、整合调解。指人将外部规则完全内化，成为自我的一部分，在各种活动中主动地做出规则所要求的行为。例如，孩子将数学看作是必须学好的学科，是其他学科的基础，认为学好数学终生受益，不仅会主动完成数学作业，还会主动参与数学相关的课外活动。

二、内部动机

内部动机则是人所固有的一种追求新奇和挑战、发展和锻炼自身能力、勇于探索和学习的先天倾向，也就是我们常说的兴趣。

孩子参与某项活动是因为活动本身的乐趣，是发自内心想做这件事，在做的过程中感受到快乐和享受。

例如，学生喜欢学习数学知识，享受学习数学的乐趣，解题的过程本身就能带来无限的快乐，一旦应用数学知识解决了实际问题就感到兴奋。

我们常说兴趣很重要，就是因为从事感兴趣的事情是处于内部动机状态。

如果孩子对学习没有产生兴趣，那么我们就要学会使用外部动机这个工具。自我高度整合是一个自然的过程，需要社会环境的滋养才能完成，社会环境的滋养实际就是人三种基本心理需要的满足。

什么是人的基本心理需要？

1、自主需要。

指个体对于从事的活动拥有一种自主选择感而非受他人控制的需要。如果自主需要得到满足，个体就能自主地思考行为的价值，这有益于个体认可并内化行为的价值。

2、能力需要。

指个体对自己的行为能够达到某种水平，对自己能够胜任某项活动的信念。如果能力需要得到满足，个体就会感觉自己胜任某种行为，这将增加个体内化这种行为的可能性，一个人是不可能内化一个自己不能胜任的行为的。

3、关系需要。

指个体与他人相联系或属于某个群体的需要。

人类祖先的觅食、生产、安全、繁衍都无法摆脱群体生活模式，使得人需要来自周围环境和他人的关爱、理解和支持，并渴望体验到一种归属感。

关系需要包含合群需要（寻求与他人的友好关系）和认同需要（寻求他人的认可），两者促使个体对社会群体价值的内化。

如果关系需要得到满足，个体就会感觉自己归属于群体，为了保持与群体成员的关系，并得到群体的认可，就会认可并内化群体的价值观和行为。这三种基本心理需要的满足可以促进孩子内部动机的产生和外部动机的内化，使人保持积极的心理状态，更好地成长，更好地适应环境。

如何满足孩子的基本心理需要？

1、帮助孩子树立内部目标

内部动机产生内部目标，外部动机产生外部目标。内部动机就是孩子的兴趣，即天赋所在。在经济和时间允许的情况下，应多给孩子创造体验的机会，在每次体验中观察孩子的表现，发现孩子的兴趣所在。兴趣会让孩子产生内在满足感，孩子会建立有价值、有意义的内在目标，从而驱动自身的成长动力。

2、为孩子设置高难度的适度学习任务

恰到好处的挑战能把孩子的积极性最大限度地调动起来，能激发孩子政府挑战的内在动机，能使孩子全身心地投入学习，甚至达到一种忘我的境界，心理学把它称为“福流体验”。

3、支持孩子的自主性

对孩子不要事事过问，适当放宽管理，让他们学会自己决定，自己承担责任。拥有自主性会促进孩子产生强烈的内在动机和好奇心，敢于进行独立的探索和尝试。这样的孩子更愿意迎接挑战。

4、对孩子的指导、反馈、评价和奖励呈信息性

我们生存的外部环境中，一定会存在着各种规则、反馈、评价因素。而这些指导、规则、反馈、评价都具有信息性和控制性，我们要像呈现信息一样向孩子表达这些内容。例如,我们可以用“当你做数学题时，我给你一个特定的格式，如果用这种格式，就更容易让我找到你的答案，以便我找出帮助你提高的方法。”来代替“你应该按我说的这样做，这样做更清晰，更好。”

5、营造和谐的人际关系氛围

孩子如果获得群体的支持，就会产生归属感，能够满足关系需要，从而增强内部动机。孩子如果在群体中感受到压力或者控制。就不能满足能力需要和自主需要，从而降低内部动机。就像被父母看着写作业的孩子，一旦远离父母的视线，便会失控。

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