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今儿是2022.6.6 周一，迪拜天晴且热，据预报传今天最高能到41°。 起床时六点一刻，洗脸、喝水、穿鞋、戴表...着急莽荒出去跑了个步。 生怕晚点天会热，生怕被其它事牵绊。 清早的公园格外静，也凉快。不过烈日已挂，刺眼且热。 前三公里不敢提速，不停看表，怕心率高。 过了五公里后，状态渐升，脚步轻盈，配速稳定在五二零。 十公里用时五十五分左右，结束后又绕公园慢走一圈，做拉伸，做上肢... 公园里乌鸦多，流浪猫更多。 周一清早，跑步的人少，但遛弯的阿拉伯女人多。 跑完不敢多待，不是怕晒，是跑饿了，想吃东西。 立马回家，烧水，泡茶、吃食。
伴着一杯茶香，坐在键盘前，开启今儿的码文，给朋友们分享下在迪拜治疗颈椎病的问题。 前些天有个朋友问我腰疼的问题，他说的糊涂，我听着晕。 基本意思是最近清早起床后，老是下背部痛。 不敢转腰，一转那痛那起床就变梦乡... 朋友比我小几岁，大体格，啤酒肚，爱喝口，喜抽烟。 基本不运动，哪怕平时散个步走个路都难... 基于朋友的情况，我问了迪拜陪诊帮的就医官，说这种下背部疼痛是开始于肋骨下方，也称为腰椎区域。疼痛也可以延伸到臀部和腿部。在大多数情况下，腰痛是受伤的结果，例如由于身体力学不佳导致的肌肉扭伤或拉伤。也有可能是坐姿或睡觉引起。这种疼痛可能是由支撑脊柱下背部的肌肉、韧带、关节和椎间盘受伤引起的。例如：
腰痛的体征和症状腰痛症状因情况而异。有些人可能会感到隐隐作痛，而另一些人可能会感到下背部区域（腰骶椎区域）的剧烈和剧烈的疼痛，有时会放射到腿部（下肢）。疼痛会使您难以起坐或站直。 需要去专科医院进行腰痛诊断 朋友听了我的话后，我让就医官陪着去了迪拜专门治疗神经脊柱的专科医院，脊柱专家给朋友做了病史评估、体格检查、肌肉力量、感觉和反射。专门也做了个成像测试。 腰疼的检查包括：X 射线、MRI、CT 扫描和/或神经肌电图 (ENMG) 这是方便脊柱专家进行正确诊断。根本原因——无论是非特异性肌肉疼痛、椎间盘损伤还是骨关节炎、肌筋膜疼痛或纤维肌痛等任何疾病都可以被识别。 最后给了朋友清晰的腰疼治疗方案：医生给的方案有两个：开处方药来缓解腰痛。另一种是背部进行脊柱注射。 因为朋友没啥大碍，就选择了开处方药来缓解腰疼。并结合医生建议平时开始适量运动，减少不良习惯。 结合朋友的情况简单分享下关于腰疼常见问题说明 我在迪拜做销售，经常要站好几个小时，如何避免腰痛呢？ 答：你可以试着在站立时将一条腿放在矮凳上。在大约 10-15 分钟内换脚。保持良好的姿势——抬头，肩膀挺直，胸部向前，双脚重量平衡，臀部收紧。 我经常背痛的不想起床，这样对我有好处？ A：如果腰痛的原因是肌肉拉伤，那么最好尽快恢复正常活动。过多的休息可能会降低肌肉张力和柔韧性并加重疼痛。 我能做些什么缓解我的腰痛？ 答： 首先要确定腰痛的原因，然后开始治疗。止痛药和肌肉松弛剂通常用于局部治疗腰痛。然而，对于像椎间盘突出这样的情况，我们可能会建议佩戴矫正支架，甚至进行手术。 众所周知，锻炼，尤其是举重，有助于加强下背部的肌肉和骨骼，从而防止进一步受伤，甚至改善整体健康。但是，在开始任何锻炼计划之前，您必须先咨询迪拜相应的医生。 我如何知道我的背痛严重程度？ 答： 下背痛可能有多种原因，例如运动损伤、与年龄有关的问题、椎间盘突出等。但是，某些类型的背痛可能表明存在严重的潜在问题，例如脊柱感染、肿瘤甚至因休克引起的内伤。 如果您出现背痛并伴有高烧、发冷或肠道失控，那么您必须立即联系迪拜陪诊帮协助就医，因为这些可能是脊柱问题的征兆。此外，如果您在遭受严重跌倒或事故等创伤性经历后出现背痛，则必须立即检查以排除内伤。 走路对腰疼缓解有帮助？ 答： 锻炼对健康有极大的好处，不仅对您的下背部，而且对您的整体健康都有好处。它会释放止痛激素，还可以增强背部肌肉，防止肌肉拉伤和其他伤害。 然而，经常背痛的人发现锻炼或进行剧烈运动具有挑战性。有时，在无人监督的情况下锻炼最终会造成更大的伤害。这就是为什么我们建议进行低强度运动，例如步行和有氧运动。它们不会对肌肉造成太大压力，还可以改善背部的血液流动，从而减轻疼痛。 我该什么时候去看医生治疗腰疼？ 答： 很多人通过休息或接受疼痛来应对背痛。然而，在大多数情况下，持续的背痛可能是一些严重疾病的征兆，例如坐骨神经痛、脊柱侧弯、严重劳损或更多。 虽然常见的拉伤和扭伤可以通过护理和治疗而消失，但您应该考虑在休息和服用非处方药后几天内疼痛仍未消退时去看医生。这也适用于您难以移动双腿或突然失去对膀胱的控制的情况。
再说说颈椎病—臂痛 颈臂疼痛是与手臂和肩部疼痛相关的颈部疼痛和僵硬。它是脊神经根的疾病。这种疼痛通常是由颈部周围的椎间盘突出或其他导致神经根炎症、撞击或两者兼而有之的病变引起的。 从颈部上背部区域到手臂（上肢）的疼痛可能与脊柱颈部区域（称为颈椎）的神经根受压有关。 颈椎椎间盘突出或突出、骨刺或脊柱变窄（椎管狭窄）可导致神经根受压（在侧面部分，在椎间孔），影响您的上肢，甚至脊柱脊髓（在椎管的中央部分），影响所有四肢。这可能会导致疼痛、麻木，有时甚至会影响手臂无力，很少会影响颈部以下的整个身体。这种颈椎间盘疾病可以同时影响一个或多个椎间盘。 颈部（颈椎）问题的主要风险因素包括：
体征和症状： 与颈部问题相关的症状可能包括以下一些：
诊断： 在迪拜的相关医院，脊柱专家将开始评估患者的病史、体格检查、检查肌肉力量、感觉和反射。如有必要，可能需要进行成像测试。可能会要求您进行 X 射线、MRI、CT 扫描和/或神经肌电图 (ENMG) 以进行正确诊断。 治疗方案： 根据患者的具体情况，脊柱专家会为您的颈部疼痛放射至手臂和/或手部（神经根型颈椎病或脊髓病）提供治疗计划，而颈椎间盘问题可能会影响一个或多个椎间盘。该计划可能包括药物，例如：消炎药、止痛药和肌肉松弛剂、物理治疗、疼痛诊所和脊柱注射。 如果患者通过保守治疗没有改善，脊柱外科医生可以进行所需的手术治疗，以改善因颈椎间盘突出、突出或相关问题引起的颈部问题。 颈椎间盘问题手术的主要适应症，如椎间盘突出、骨刺和狭窄，如下：手臂和/或手部明显和持续的疼痛，上肢无力，影响四肢的类似症状，在更严重的情况下，身体运动丧失（脊髓受压）。脊柱外科医生通常使用显微外科技术来减压神经和/或脊髓，移除受影响的椎间盘并更换椎间盘。 这种手术通常通过颈部前部（左侧或右侧）进行，采用颈前入路取出椎间盘，使用人工椎间盘（关节成形术）替换受伤的椎间盘以保持运动；或插入垫片以固定在椎间盘水平，一种融合技术；或两者结合，使用混合宫颈手术，在某些情况下是多层次的。 根据情况，还有其他情况是通过颈部后部进行手术，用于后路减压和固定。 常见问题解答： 如何预防颈部问题（颈椎间盘疾病）？ 答：遵循一般的良好做法来保护您的颈部。定期锻炼，加强颈部和背部肌肉。 不要吸烟，因为一些烟雾成分会干扰椎间盘的血液供应并容易患椎间盘疾病。保持良好的姿势。 对于颈部（颈椎）问题，我是该休息还是运动好呢？ 答：在迪拜治疗颈部问题，一般是与物理治疗师会面，为您的颈部和背部提供最佳物理治疗。 患者平时以步行作为运动方式，通常也很有帮助，因为它会释放内啡肽，可以缓解疼痛和减少炎症，但你应该尽量避免痛苦的活动。 |
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