  6月6日，是全国爱眼日。 眼睛是人类最重要的感觉器官之一，不当的用眼习惯，会导致眼部疾病，影响视力，危害身体健康。 设立全国爱眼日的目的，是为了普及科学用眼知识，提高青少年眼健康水平，预防眼疾;同时为了更好的开展宣传活动，每年的全国爱眼日都会确立一个相应的主题，2022年全国爱眼日主题为呵护眼睛,从小做起。 根据国家卫健委的调查数据显示，2018年全国儿童青少年总体近视率为53.6%，也就是说，我国儿童青少年每两人就有一人近视。同时，儿童青少年近视已成为中国视力损伤的主要原因。据教育部对9省份14532人的最新调研显示，与2019年底相比，半年来学生近视率增加了11.7%，其中小学生近视率增加了15.2%、初中生近视率增加了8.2%，高中生近视率增加了3.8%。我国少年儿童视力状况有下降的趋势。 为了更有效做好眼睛保健工作，希望大家了解并直觉遵守202020法则。 202020法则，就是近距离用眼20分钟，需要休息20秒，向20英尺以外的草地、绿树或其他物体眺望。“20-20-20”护眼法则对缓解消除眼睛疲劳，预防近视有一定的效果，但并不是说眼睛近视的度数就一定不会增加。因为造成近视的因素很多，遗传、环境光线、使用姿势等等也会造成近视。 借鉴专家提供的保护眼睛的方法，做好眼睛保护： 1、可以利用理疗的方法使眼睛放松。常做眼保健操有益缓解眼球干燥，比如上下左右转动眼球、眨眼至少20次、按揉太阳穴等眼周穴位。 2、还可采取热敷的方式改善眼周供血、缓解睫状肌紧张：将毛巾浸入温热茶水中，用其敷眼10~15分钟；摩擦双手发热，用手掌盖住眼周，切勿压迫双眼，每天20分钟；佩戴防蓝光镜片也可阻挡部分有害蓝光对眼睛的伤害。 参考文献： 中国少年儿童视力状况调查报告，百度网络。 文中图片，来自百度网络。    |
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