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随着生活水平的不断提高，时代的不断加剧，在日常生活当中有很多人都会将一些口服的维生素当做护肤品来进行抹脸，而维生素营养价值很高，对人体起着很重要的作用，不仅有好的食用价值，还有很好的护肤作用。  01 口服的维生素可以用来抹脸护肤吗？ 维生素种类繁多，大家常用的维生素家族可以分为以下几类：维生素a、维生素B，维生素C，维生素D，维生素E和维生素K，其中维生素a维生素B，维生素C维生素E及其衍生物都可以添加在护肤品当中，但是直接用口服药来敷脸，却很多医生都不推荐。 ——维生素a 维生素a是人体成长和维持视觉以及促进皮肤和粘膜等上皮组织细胞分化的人体所必需的脂溶性维生素之一，它除了维生素a以外，还有维a酸、维a醛，维生素a衍生物等。 从1986年开始，有很多学者报道了维生素a酸治疗皮肤光老化的一项研究维生素a的衍生物，后续被广泛用于抗皱和抗老。  但是维生素a，因为很不稳定，刺激性又很强所以用在护肤品当中需要经过微囊和脂质体等多种方式进行包裹，而且也需要从低浓度开始逐渐建立耐受的物质，所以大家在日常生活当中直接使用口服的维生素抹脸是肯定不恰当的。 ——维生素B 维生素B的种类繁多，至于维生素当中的豪门望族，其中维生素B3的衍生物，烟酰胺可以用来阻断皮肤当中黑色素的转运，能够促进皮肤当中胶原蛋白的生长，抗衰美白。 而维生素B12可以抗氧化和修复炎症，维生素B5可以转化身体当中的辅酶，a能够保持补水，使皮肤变得Q弹、饱满、有光泽。  但是大家如果选择口服的维生素B直接上脸抹，用时且不说自制的浓度脸会能不能承受，而且磨碎的再细腻也不能保证被皮肤可以吸收，另外根据很多研究报道，维生素B12的浓度过高时会增加痤疮的产生。 ——维生素C 维生素C是大家都熟悉的一种美白抗氧化成分，很多人都会试图自制水果面膜，以及达到给皮肤补充维生素C的作用和效果。 但是维生素C呈酸性，对于热、光、氧、金属离子等比较敏感，而且不稳定，单独使用非但不能美白，还可能会导致自己的皮肤出现过敏现象，甚至还会出现红肿和小斑点，所以很多化妆品当中添加大多为维生素C的衍生物。  ——维生素E 维生素E作为脂溶性的维生素能够起到抗氧化和保湿的梦想，但是同样也会存在原液亦被光和氧气氧化的情况。 如果你属于一种油性的皮肤，再涂抹维生素E这种脂溶性强的维生素时，就会容易导致自己的毛孔出现堵塞，皮肤出油不畅，反而会引起脂肪粒和粉刺等状况发生。  虽然维生素E在广泛的化妆品当中广泛应用，但是维生素E的应用，大家也一定要掌握好原则和手法，不然只会导致自己的皮肤状况变得越来越差。 02 孕妇可以用维生素E抹脸护肤吗？ 医生：孕妇可以用维生素E抹脸护肤。 维生素E顾名思义属于一种维生素类的药物，一般并不会给自己带来非常严重的影响，对于孕妇并不会说存在什么制剂或者副作用和不良反应，而且维生素E属于外用。  维生素E是可以直接在脸上进行涂抹的，因为维生素属于一种营养药，对护肤有一定的作用，所以孕妇是可以用维生素E来进行抹脸护肤，但前提是大家选择维生素E的时候，最好不要选择口服的维生素E，要选择涂抹面部护肤的维生素E。 03 维生素E对人体来说有哪些功效？ 维生素E属于一种脂溶性的维生素，也属于抗氧化剂之一，您提供的防止血管当中胆固醇堆积每天，都要摄入足够的不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸在身体被氧化以后导致胆固醇在血液当中堆积，所以这时就需要口服维生素E来帮助减少胆固醇的堆积。 ——调节作用 研究表明，维生素E可以通过身体当中的垂体前腺分泌促性腺激素，通过调节自己的性功能，可以使精子活力变高，生殖器雌性激素浓度增高，预防流产，临床上的不育患者也可以适当的按照医师来进行补充维生素E。  ——预防老化 人体无时无刻不在进行着代谢，这个过程会产生大量的自由基，而自由基会伤害正常细胞的功能，使得人体加速了衰老的速度。 维生素E进入皮肤细胞时可以抑制过氧化脂质的生成，能够去除黄褐斑，从而减少黑色素的生成，可以达到帮助肌肤对抗自由基和紫外线等物质侵害的作用，对于皮肤的老化可以起到预防效果。  但是如果大家将维生素E涂脸的话，只会给皮肤造成一定的负担，避免油脂过多的维生素E涂抹到脸上，会导致毛孔出现堵塞，影响了皮肤的正常吸收和排汗功能，大量涂抹可能会引起皮肤干燥，甚至还有可能会长脂肪粒。 所以大家在选择维生素E涂抹脸进行护肤的时候，最好要选择维生素E的护肤品，而不是口服的维生素E。 ——保护肝脏 研究表明维生素E是肝细胞生长的重要保护因子之一，对于多种急性肝损伤具有保护作用，对慢性肝纤维化可以起到延缓的效果。  有很多英国学者发现肝细胞死亡的最后途径之一是肝细胞当中维生素E的浩劫，因为维生素E的重要性不可小觑。 04 维生素E好处多多，在日常生活当中应该怎样正确补充？ 维生素E和其他的脂溶性维生素不太一样，在人体当中储存的时间比较短，平均每天的摄取量在60%左右，而且这些物质都会随着排泄物排出体外。 但是并不建议因此而长期大量的服用维生素E，因为人每天摄取的食物当中都含有维生素E成分。  在日常生活当中，最常见的植物油是维生素E最好的食物来源，比如花生油，大豆油，维生素E还大多存在于绿叶蔬菜当中。 谷类的食物当中也含有较多的维生素E比如大麦、燕麦等，还有杏仁，花生、坚果类的零食，都可以满足大家一天所需要的维生素E成分，所以除了特定人群以外，大家无需过多的补充和口服维生素E。 |
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