 近日，微博热搜上有一条新闻#小伙把可乐当水喝患尿毒症#，再次提醒了网友对健康的重视。 报道中提到：广东惠阳一医院血透室有位透析近10年的患者，大家称他为“可乐哥”。因生病前，他总爱把可乐当水喝，一天至少得喝两三瓶，直到感到身体不适，去医院检查后发现已是尿毒症晚期，当时的他仅24岁。 24岁，少当益壮的年龄，从此就以医院为伴，度过余生。 现在很多年轻人仗着自己年纪小，身体健康，就过分放纵自己，享一时之快，殊不知过分的背后也许会带来一生的病痛折磨。 前段时间，李湘王岳伦夫妇参加了综艺《哎呀好身材》，节目中两人曝光了体重。 李湘身高164公分，却有136斤的体重，体脂率更是高达40.1%。  而正常身材的成年女性，这个身高的标准体重是在110斤，体脂率一般是25%~28%，显然李湘已经严重超标。 看到这个数字，她自己也是吓了一跳，还怀疑称是坏的。  同样，王岳伦身高176公分，体重更是达到179斤，显然也是体重超标，体脂过高。 检测报告中显示，李湘患1型糖尿病的风险，是高于常人的7.17倍；王岳伦则存在睡眠中呼吸停止的健康隐患。 看着这样的检测结果，屏幕前的我都很震惊，更别说他们夫妻两了。 李湘直言：“本来很轻，结婚后，越来越胖。” 肥胖不是一朝一夕的事，肯定是日常生活习惯日积月累造成的。看了他们的日常，才知道这一切都有迹可循。 他们习惯晚睡晚起，到中午12点才睁开眼睛，开始一天的生活。  起来后的第一顿饭就是脂肪含量丰富的雪花牛肉，午餐晚餐更是各种高脂肪高淀粉的食物：三文鱼、生蚝、香肠、烧烤...... 除此之外，他们还有夜宵。 王岳伦给李湘准备的夜宵居然是猪肘子和奶油蛋糕，理由是：吃饱了好睡觉。 而李湘也是一边说着：“我估计得胖2斤”，一边吃着高糖分的蛋糕。  “吃得多，动得少”是现在很多人的现状，他们也不例外。 吃饱一坐就犯困，完全没有精神，很快就会睡着。  其实，他们的生活状态完全就是现在年轻人的真实写照。 暴饮暴食、熬夜、不运动、奶茶甜食不离身，以为自己还很年轻，年轻就要多折腾放肆挥霍，殊不知这些不良的生活习惯，日积月累，早早的让健康亮起了红灯。 现在很多慢性病开始年轻化，许多老年人才会有的病，年轻人开始中招。 年轻人对自己的过分放纵，也开始慢慢吞噬着他们的健康。 02 都说：越自律，越自由。 但自律的背后往往是懂的节制。 今年秦岚因为#好美#就被送上了热搜，如此美丽的她，怎么看都不像40岁的人，无论是身材还是颜值都没得说。  能够保养得这么好，和她高度的自律是分不开的。 她会每天坚持练习瑜伽，还会经常去练习跳舞。不仅在运动上对自己十分严格，饮食上也有严格控制。 为了保持好身材，她极少吃高汤高热量的食物，主要以水果蔬菜为主。 除了必需的工作外，生活中她很少熬夜，强制自己有规律的睡觉起床。 正是这样对自己的管理和需求，才会看到荧屏中的她纤细的体态和光彩的姿态。 52岁的周涛，也是以一直用高标准要求自己，健身饮食双管齐下，才有了今日看不出的岁月痕迹。  姑姑李若彤，几十年如一日的坚持运动，身材令人惊叹。  能够惊艳到别人的人，一直都是自律的。 也只有懂的了节制，才能懂什么是真正的自由。 过度的纵欲，只会让健康消逝。 可别贪图一时之快就错过了以后精彩的人生。 1 END 1 hi 漂亮小姐姐 帅气小哥哥 想跟你分享我的日常生活 和喜怒哀乐 加我私人微信吧 你“在看”我吗？  |
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