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但是很多老人在做完头部CT检查时，面对检查结果中写的“脑萎缩”一项结果时，往往会非常担心、害怕，虽然脑萎缩并不一定伴随不可控的疾病，但是也会给今后的生活留下隐患，因此如何预防脑萎缩是随着年龄的增长不得不注意的问题。 但是别说预防了，很多人连脑萎缩是什么都不清楚，今天就带大家详细了解如何预防脑萎缩，第一步就要先了解脑萎缩。  为什么会脑萎缩？大脑萎缩多发生在老年人身上，但是在部分脑部发育不健全的青少年和幼儿中也会有发生，常见的脑部疾病如脑膜炎、脑部肿瘤等都有促使脑萎缩的可能，另外长期饮酒、营养不良、滥用镇静剂、煤气中毒等也会造成脑萎缩。脑萎缩（brain atrophy）是由于脑组织本身发生病变而产生萎缩的一种现象，表现为脑组织的缩小、细胞数目的缩小等。 由于年纪的增大，老年人很容易受到生理和病理的双重打压。从而损伤脑细胞，脑细胞主要包括神经元和神经胶质细胞，它们的正常新陈代谢是维持大脑正常工作的前提。  随着年龄的增长，当大脑细胞代谢能力逐年降低时，脑细胞生长、繁殖的速度就难以追赶脑细胞死亡的速度，大脑内部细胞数量的衰减便会带动大脑主体的萎缩，这虽然是大脑的正常生理萎缩现象，但也是多数人脑萎缩的主要原因。 一般情况是无需进行干预处理的，但是随着大脑代谢能力的减弱，老年人的脑部环境就会变得脆弱，容易受到其他病变的影响，从而加速脑细胞的大片衰亡，为病理性脑萎缩创造环境。 而在病理情况影响下，比如冠心病、脑卒中等心脑血管疾病的发生下，人体血管内的血液粘稠度会升高，凝血功能就会异常旺盛，很容易形成血栓、血块等阻塞血管，常常影响人体的正常血液循环，这样便会使大脑的供血受到阻碍，在慢性脑供血不足的情况下会加速脑细胞的衰亡，从而导致脑萎缩。  在日常生活中，人类的左脑负责处理工作、读书等文字信息，右脑则负责处理艺术、运动等各类爱好的信息。正常学习、工作等情况下，每天大脑的工作活动都是非常活跃且繁忙的，而脑细胞的活跃度也很高。 但是对于一些到了退休年龄的老人，由于脱离了工作环境，很多老年人的日常活动就会只剩下散散步、聊聊天，脑部活动便会减少。而这样的行为习惯会在无形中加速脑细胞的衰老，从而促进脑萎缩。  脑细胞的衰亡是其生长发展的必经环节，但是如果脑细胞的繁殖速度能跟上细胞衰亡的速度，即促进大脑代谢的正常工作，便能很好的预防脑萎缩的产生。 生活习惯与大脑代谢密切相关在正常情况下，人脑的重量只占人的体重的2%，虽然它只有很小的一部分，但是大脑的能量却占人体总能量需求的20%[2]，因此想要改善大脑代谢，就需要供应足够的大脑能量。  睡觉是促进大脑代谢的基础，能很好的帮助大脑能量的补充，只有休息好，大脑的代谢工作才能更正常、良好的进行。而对于现在热衷熬夜的人来说，这无疑是很大的健康警钟，因此为了促进大脑的良好代谢，健康的作息习惯是不能少的。另外对于一些随着年龄增大睡眠时间逐渐减少的人群，也应该及时对睡眠质量进行改善，为大脑的健康做出好的应对。 除了睡眠，饮食习惯的注意当然也不能少，随着年龄的增大，疾病更容易从口入，因此也需对饮食进行限制，高油脂、高盐、高糖分之类的食物都不利于心脑血管健康，日常健康的饮食习惯应该更加注重蔬菜、豆制品、蛋类等营养丰富均衡的食品。  随着年龄的增加，很多人都想过轻松的生活，每天吃吃喝喝、遛遛弯是非常惬意的退休生活，但其实过于简单的日常并不利于大脑的“运动”，很容易使大脑代谢能力减低，从而加速大脑的衰弱。丰富的生活不仅能使人的精神保持活跃，也能锻炼大脑代谢的能力，因此即使在退休后也应该多安排一些活动，例如一些老年话剧、广场舞等活动，都能适当的锻炼大脑，提高大脑代谢的能力。 而日常生活习惯的养成是预防大脑代谢出错的基础，除了在这些习惯的改良上来干预大脑代谢之外，还可以在医生指导下科学服用一些改善大脑代谢、补充脑细胞营养的维生素、药物。 三类维生素帮你改善大脑代谢说到改善人体代谢的维生素就不得不说维生素B6，它也叫做吡哆醛，在人体中的营养应用非常广泛，是人体代谢过程的重要辅助成分，同时研究表明维生素B6具有很好的保护脑细胞、促进大脑工作的作用。 同样另外一种维生素叶酸也有预防、治疗脑萎缩的效果。很多人一说到叶酸便会想到是孕妇需要补充的维生素，它也叫做维生素B9，其实它的合成血红蛋白、DNA、RNA等的作用不止有利于孕妇，临床上，也能很好的用来预防、辅助治疗脑卒中、高同型半胱氨酸等疾病。  其次还有维生素B12也是改善大脑代谢的好选择，它对人体的益处是多方面的，它也被称为钴胺素，研究表明它有很好的促进人体能量代谢、保护神经组织等多种作用，还能促进人的睡眠。 虽然这些维生素具有很好的保健作用，但是也需要科学安排，这些维生素在饮食中就有涉及。根据中国营养协会颁布的《中国膳食营养指南》中的推荐，健康成年人每天需要摄入叶酸0.4mg-1.0mg、维生素B6约2mg、维生素B12约3μg，当食物摄入不满足身体需求时，则可以在医生指导下选择合适的剂量服用维生素片。  除了维生素的辅助治疗外，奥拉西坦和胞磷胆碱是临床上经常用来改善大脑细胞代谢的药物，它们通过保护大脑细胞有效改善大脑的能量代谢，促进血液的循环，改善脑部供血环境，以达到修复大脑损伤的作用。 但是药物的使用一定要谨遵医嘱，奥拉西坦容易使神经异常兴奋，也会有过敏现象，胞磷胆碱很容易引起身体消化系统的问题。  总结：随着年纪的增长，身体难免会出现各种各样的毛病，因此定期的体检是不能忽视的。而对于体检出现的问题不要独自慌张，也不能胡乱给自己“配药”，各种各样的“土方子”、“保健品”也不能随便乱用。无论是什么样的毛病，谨遵医嘱才是治疗的第一选择。 |
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