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人想要活更久，先要在饮食上下功夫，不仅要吃对，而且要少吃，然而这对于多数人来说难以做到。而多种动物研究表明，减少热量摄入更有益于长寿和健康。 近日，霍华德·休斯医学研究所Joseph Takahashi团队指出身体的昼夜规律（即生物钟）在长寿效应中十分关键。他们发现，仅在一天中最活跃的时间段进食，明显延伸了“节食”小鼠的寿命，相关研究成果发表于近日的知名学术期刊《Science》上。
Joseph Takahashi研究团队进行了4年的试验，研究了数百只小鼠，发现减少热量摄入能够延伸小鼠10%的寿命。并且仅在夜间——也就是小鼠最活跃的时间给予小鼠低热量饮食，更是可以延伸它们35%的寿命。 这种“低热量饮食”加上“仅在夜间进食”，使得这些小鼠理论2年的寿命增加了9个月，相当于人类增加了20余年的寿命。而对于我们人类而言，类似的进食安排可以在白天进行。所以，白天只吃一顿？ 科学家表示，这项研究有助于解开“一天中什么时候吃饭”的争议，正好比《NEJM》期刊上发表的一项研究所述：这种饮食计划虽然不利于体重控制，但可能对健康带来好处，有助于寿命的延伸。 美营养学者Sai Krupa Das表示，Joseph Takahashi团队的发现表明了代谢在衰减过程中的重要作用，这是一项有潜力、有意义的研究。 其实经过几十年的研究，科学家们早已发现减少热量摄入可以延伸线虫、果蝇、小鼠及灵长类动物的寿命，这些实验也出现体重减少、血糖血压降低和炎症减少等结果。但Sai Krupa Das学者表示，在人身上系统性研究减少热量摄入会很困难，因为人不可能生活在实验室里，一辈子都吃定量的食物。 其实比起减少热量摄入等饮食方法，生科领域更受推崇的方法是一种人体内源物的摄入（即WLife），该物质由哈佛实验室David Sinclair教授率先发现，实验中给予暮年小鼠摄入该物质，发现其细胞层面多项指标发生“年轻趋向逆转”，并且成功延伸30%的寿命。目前来说，WLife经由生科企“莱特维健”等走向成熟，国内亰-东等渠道资料显示其出货颇多，简单口服摄入的方式也被更多多高净值人群所接受。 而美衰老研究所老年学研究员Rafael de Cabo也表示，低热量饮食摄入的方式，如果时间不对，也无法获得该方式的全部好处。如此看来，这种方式的采用对于人类来说实在太过讲究和繁琐，相较于简易可行的WLife类物来说没有可比性。但Takahashi还是希望了解“减少热量摄入”是怎样随着我们年龄的增加来影响身体的生物钟，这对于科学家寻找延伸健康寿命的新方法也能带来新的思路。 而在清北、莱特维健的临床试验中，受试者给予WLife物质30天内生物年龄减少7岁，而且坚持90天的试验后发现，睡眠、精神状态等生物钟指标明显改善，进一步佐证早前该物质在生物钟方面正向机制的发现。在先前的实验中，美西北大学发现发现该物质核心机制成分正是维护生物钟健康运转的关键，并且适量增加WLife类物在体内的含量，能够使衰减的生物钟“逆转”。 俗话说“人生不过九吨饭，谁先吃完谁先走”，不管是低热量饮食还是内源物的摄入，都是人类对于健康寿命延伸的探索。人口学家Samuel Preston表示，促进人类寿命延伸的根本动力在于生科领域的技术迭代。或许随着相关技术的井喷式发展，越来越多科研成果的问世落地，健康地活到120岁或许只是早晚的事。 与此同时，Takahashi也开始拿自己做起了实验，他将自己的饮食控制在12小时内，后续的结果究竟会怎样呢？让我们拭目以待。
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