下山技巧：系紧鞋带

在下山之前，要确保脚部处于被登山鞋贴合包裹的状态，如果脚部很容易晃动，你需要把鞋带系紧，以免下山时脚趾受伤。如果确定鞋带松散，马上解开鞋带，重新拉紧并打好一个牢固的绳结。如果感觉脚趾有压迫感，可以从上往下完全拆掉鞋带，跳过最下方的鞋带环，重新穿上鞋带，并在脚踝处将鞋带适当拉紧系好。

在选择登山鞋过程中，要买大半号或者大一号的鞋子，因为在长时间行走后，我们的脚会浮肿，鞋子大半号，可以让我们的脚在长时间行走后也有充足的空间满足脚部大小的变化。