|
《坚持了一年靠卧式拉筋把腰间盘膨出拉好了》  拍友问：群里有没有靠卧式拉筋把腰突做好的人，我本人腰膨出，压迫到坐骨神经？ 无声凤凰答：我就是，坚持了一年 当时我的腰做过手术，一年了还不能弯腰，又怕疼，受不了拍打，只能试试拉筋 当时第一次拉筋只能坚持不到二分钟，太痛了，下来后胯到腿还更疼，因疼中断十天，这十天没有什么缓解，后来想为什么别人拉筋就好了，自己怎么是这样，后来咬牙坚持拉筋，开始不到两分钟，一月后一条腿五分钟，腿越来越轻松了 我那时要上班，只能一天拉两次，早晚各一次 现在拉筋一条腿能坚持半小时 这是2014年的事 一年后在院里的麻将室里，连着做两场，上午一场3.5小时，下午4小时，腰不疼了 我这才相信自己的腰好了 之前坐一小时起不来了 无声凤凰 2022.6.10 |
|
|
