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1. 调理脾胃按心窝--在中脘穴以上，胸骨以下的位置。这里虽然叫心窝，其实是胃所在的位置。功效：可保养胃气，缓解胃部不适手法：将双手交叠，用掌根在这里按揉。 2. 泻脾胃热按大陵--大陵穴位于手腕的腕掌横纹中点处。大陵穴为健脾要穴，按摩大陵穴能泻火祛湿。用左手拇指按压右手的大陵穴，时间3—5分钟，然后左右交换。按摩时应稍用力，以感到酸胀微痛为宜。按摩大陵穴还可缓解足跟痛。 3. 感冒鼻塞按大椎--在颈后正中的位置，较大的凸起骨头的下缘凹陷处就是大椎穴，操作的时候应该用力按住大椎穴，坚持揉动100次，对感冒引起的身体乏力、鼻塞、口干等症状有缓解效果。 4. 咳嗽按摩列缺穴--列缺在前臂桡侧缘,桡骨茎突上方,腕横纹上1.5寸处。当肱桡肌与拇长展肌腱之间。两手虎口自然交叉,一手食指按在另一手的桡骨茎突上,当食指尖到达之凹陷处取穴。 5. 健肾固精按丹田穴--丹田位于肚脐下一寸至二寸处，相当于石门穴位置。方法是将手搓热后，用右手中间三指在该处旋转按摩50至60次。能健肾固精，并改善胃肠功能。 6. 眼睛干涩按明眼穴--有空就按压明眼穴。工作离不开电脑的人,需要这个妙方!假如我们常常感到眼睛疲劳,但又不是睡眠的时间,这时我们可以利用穴道按摩法,来舒缓眼睛疲劳的症状。 7. 月经不调按涌泉穴--按摩涌泉穴可以有效的增强肾功能，尤其对治疗女性月经失调有很好的疗效。按摩涌泉穴非常简单，只需按压，每次按压大约两秒钟，按压五次。每天早上起床时，也可以在晚上睡觉的时候按摩这个穴位。 8. 清肝养肝按太冲穴--位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处。按摩刺激太冲穴，能很好地调动肝经的元气，使肝脏功能正常。用左手拇指按右脚太冲穴（脚背第一、二趾骨之间），沿骨缝的间隙按压30~50次，再换用右手按压左脚。 9. 牙痛克星--颊车穴：位于耳下、下颌角处，咬牙是咬肌隆起的地方。用双手拇指指腹，放于同侧面部颊车穴，适当用力，由轻渐重按压0.5～l分钟。功效：解痉止痛，活血消肿。 10. 耳聋耳鸣按耳门穴--穴当耳前，犹如耳之门户。作为位于耳部的重要穴位，耳门穴可以缓解多种耳部病症，是耳部重要的保养穴位。按摩耳门穴这个穴位就可以疏通经脉，促进气血的循环，从而疏散风热之邪，泄去肝胆上的火气，达到消肿止痛的作用。 11. 痛经就按三阴交穴--用左手拇指指腹揉捻右三阴交穴，有酸胀感为宜，1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左三阴交1分钟。 12. 失眠睡不着就按神门穴--神门穴是人的神气出门之门户，对于失眠有较好的缓解作用，除此之外，还对心痛、心烦、惊悸、怔忡、健忘、痴呆、癫狂痫等心与神志病证以及高血压、胸胁痛等病症有调理作用。 13. 痔疮就按摩长强穴——按揉长强穴时可稍微用力一些,以感到轻微痛感为宜,每次按揉50到100下,每天2次即可。在这里要说一下,长强穴主治痔疮,而且在治疗痔疮方面,按揉这个穴位要比其他任何一个穴位都有效。 14. 肺病就按中府穴——对它进行拍打时，可以促进它募集气血和传导气血的功能，上通调肺经，肺功能强盛，更快地消除由于肺主气和宣发功能失调引起的一系列呼吸系统疾病。 15. 湿气重就按阴陵泉穴——适当刺激阴陵泉穴可以起到清利湿热、健脾理气、通经活络的作用，还可辅助缓解腹胀、腹泻、水肿、膝痛等。            |
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