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学会经络疗法
大肠经是气血都很旺的经络，可以帮助人体增强阳气或把多余的火气去掉。它与肺相表里，肺部的浊气如果不排出，体内毒素就会在大肠经当中淤积，身脸上容易起痘，身上易起湿疹。 拍打大肠经，清除浊气和毒素，我们可以将手自然下垂，右手敲打左臂10分钟，再更换另一手臂，手臂有酸胀和热感就是有效地拍打，除宿便，还对腹痛、肠鸣、泄泻、痢疾、牙痛、流涕、皮肤病、咽喉病等有治疗作用。
足阳明胃经单侧45个穴，15穴分布在下肢，30个穴位在腹部、胸部、头面部。它在十二经脉中多气、多血，与各个脏腑都有不可分割的作用。胃经主治消化系统、神经系统、呼吸系统、循环血统等病症。 在7～9点，胃经经气最旺盛之时，拍打此经能够帮助胃充分吸收食物的营养，让身体精力充足。可以按照胃经位置，上下、左右拍打各10分钟即可。
脾经起于隐白穴，散于舌下，中医认为脾主运化，是后天之本，能维持消化功能及将食物转化为气血。如果脾经出现问题，会出现腹胀、便溏、胃脘痛、嗳气、身重无力等情况。气血循环畅通后对于调经、消肿、利尿、散瘀、疏肝、宁心等均有帮助。我们可以顺着小腿内侧边缘上下、左右各拍打10分钟。
手少阴心经直接与心联系，它有问题易犯「心病」。比如夏季心火旺，心神不宁、冠心病等。中医讲“经脉所过，主治所及”，有心脏不适等情况，沿着手臂心经由上至下，着重拍到腋窝的极泉穴、肘窝的少海穴、掌纹边的神门穴等10分钟，有利于肩周炎、耳鸣手颤、睡眠不佳等情况的缓解。
小肠经是手三阳经之一，与手少阴心经相表里，属太阳之脉，可以治疗头、项、耳、目、咽喉病，热病，神志病及经脉循行部位的其他病证，还对肩周炎有特殊疗效，拍打手臂小肠经，上下、左右各10分钟。
膀胱经是身体中最长的、可以走到脑部的经脉，主要分布在人体的后背、腿后侧，古人把膀胱经比喻成人体的藩篱，是抵御外界风寒的天然屏障，同时，膀胱经又是最大的排污通道，只要刺激它就能促进血液循环，将废物排出去。 膀胱经可以调理头、项痛、眼痛、鼻塞，流涕，鼻血，痔疮，脉所过的背、腰、骶、大腿后侧、腘窝、腓肠肌等处疼痛，足小趾不能运用，疟疾、癫狂，小便淋沥、短赤，尿失禁、脏腑、头部、筋病。我们可以拍打臀到脚的外侧，左右各10分钟即可。
肾被称为先天之本，又负责解毒、排尿，足少阴肾经与足太阳膀胱经相表里，主治泌尿生殖系统、神经精神方面病症、呼吸系统、消化系统和循环系统病症。下午五至七点是它流注的时刻，上下拍打按摩腰部肾经，左右各10分钟，起到强肾、护肾的作用。
三焦是人体之气升降出入的通道和气化的场所，所以三焦能主持诸气，同时，三焦能调控体内整个水液代谢过程。三焦不通是中老年人常见病、慢性病、久治不愈顽固病的总病根。三焦经晚上9点-23点，可以从肩膀开始，沿着胳膊外侧的三焦经行走路线，上下拍打，左右手各拍10分钟，隔天拍1次。  最后是23点到次日5点，这个是胆经和肝经循行的时间，只要我们保证睡眠，不熬夜，这个两个经络就能自己发挥排毒、解毒的作用，所以就不用怕打啦。今日是周末，不如现在就开始做这一套经络操吧～ |
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