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编者按 这种互动拍打早已成为北碚公园每晚必做之功课，拍打后，觉得整个人神清气爽，全身从里到外都轻松。偶尔因事耽搁了几天，未能享受这互动拍打功课，便觉浑身不自在。 北碚公园的每晚群拍聚会已经十年有余，参加的拍友少则10余人，多则50至60人。类似的晚间群拍聚会，北碚公园有3处，另外，在北碚城南地区还有几处。 每晚七点左右，拍友们陆续来到北碚公园，先根据自己身体状况进行自拍约1个小时，然后3一5人为一组轮流互相拍打。 拍打主要部位: 1、头部:以百会穴为中心，两侧、后脑勺。 2、背部:以脊柱为中心，两侧膀胱经、肩胛(天宗穴)、八髎穴部位，带脉。 3、腿部:双手掌夹击同时拍打胃经、膀胱经至小腿足踝。 4、两人对拍前胸后背，双手夹击拍打肩周、肩胛。 5、同时拍打腋窝。 群拍要领: 助拍之人站立四周，双脚同肩宽，站桩要稳，双手臂、手腕放松，拍打节奏一致，同时发力，每个部位拍打约60下(一分钟)。被拍之人双手支撑在座椅上，双腿站直，身体前倾呈90°，(或站立)。默念口诀:“对不起，请原谅，谢谢你，我爱你！”达到身心合一，同频共振，震荡气血，疏通经脉之功效。  这种互动拍打早已成为北碚公园每晚必做之功课，拍打后，觉得整个人神清气爽，全身从里到外都轻松。偶尔因事耽搁了几天，未能享受这互动拍打功课，便觉浑身不自在。 曹老大 2022.6.10  温馨提示：本案例系体验者个人经历，不意味着拉筋拍打对每个人都能产生如此良好的自愈效果；拉筋拍打仅仅是一种健康养生方法，不能替代医学治疗。 ------E N D------ |
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