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因为公众号改版，为防大家看不到我们更新，建议大家星标或置顶 九九重阳节，在这个感恩敬老的日子里，愿天下所有父母老人身体安康。 在人们的生活中，汤类是公认的养生佳品。然而专家建议，不同年龄段的人群，身体情况不一样，所适宜食用的汤类也有所差异。为什么老年人喝口汤都要谨慎？这主要是因为老年人年纪大了，身体机能开始下降，如果汤水中的嘌呤高、盐分高，或者草酸高，其实是很容易影响老人的身体健康的。
食材：猪骨400克，五指毛桃15克，蜜枣5颗，姜3片 1.五指毛桃，蜜枣，洗干净，浸泡10分钟； 2.猪骨洗净砍块，加姜片冷水下锅，焯水捞出洗净备用； 3.汤锅中放入猪骨，五指毛桃，蜜枣和姜片，放入适量清水； 4.大火煮开后，转小火，炖煮2个小时，出锅前加入少许盐即可； 五指毛桃汤有一股淡淡的椰香味，具有健脾化湿，清肝润肺，舒筋活络，合适体质虚弱老年人食用，有滋养补身，增强免疫力作用。
食材：冬瓜500克，虾皮1把，姜，葱 1.冬瓜改刀小块，虾皮用水冲洗几遍，姜切碎，葱切小粒备用； 2.锅中入油爆香嫩姜和虾皮； 3.倒入冬瓜翻炒均匀，加入适量清水，煮沸； 4.大火煮沸转小火煮炖，待汤汁浓郁加入葱花和盐调味，关火出锅。 冬瓜虾皮汤味道清淡爽口，香味浓郁。虾皮冬瓜汤既是清润的家庭靓汤，又是养骨补钙的食疗汤水，瓜含有丰富的膳食纤维，几乎不含有脂肪，能减少人体对脂肪的摄入，还能清除人体内的多种毒素，利水消肿。
食材：猪腱子肉200克，白菜干100克，胡萝卜1条，无花果6颗，姜3片 做法： 1.先用清水浸润白菜干15分钟，并洗净泥沙； 2.鲜猪腱子肉用清水洗净，并切成片； 3.无花果用清水洗净； 4.胡萝卜洗净，滚刀切块； 4.全部汤料同放进汤煲内，先用大火煮沸，后用小火慢炖，炖煮1.5小时左右； 5.煲至白菜干变软烂，加入少许盐即可出锅。 菜干白菜煲猪骨汤其味清香、汤甜滑，有润燥滋阴的功效，同时还有清热润肺、化痰止咳、排毒利水的作用。
食材：瘦肉150克，三七，丹参，西洋参，条长石斛各5克 做法： 1.材料清洗净干浸泡03分钟； 2.瘦肉洗净切厚块，焯水用清洗干净； 3.所有食材入放炖盅，加入适量水慢炖2小时； 4.锅出前加量适盐调味可即享用； 丹参西洋参石斛汤益气提神，活血通络，消肿定痛，养肝益肾，清热生津，明目，降血压，调血脂，提高人体免疫功能！ *注：不涉及医疗建议，请遵医嘱。 |
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