   处 暑 2019年8月23日18:01进入处暑节气，太阳到达黄经150度，北半球结束了己亥年喧嚣的暑期。处暑是秋季的第二个节气；处暑，即为“出暑”，是炎热离开的意思。 圆运动的古中医学曾言：立秋处暑二节。此节，为一年圆运动的起点。立秋时，距地面不远的天空之上，压力初降，降到处暑，此压力增多，遂将降到地面而未入土之热，压入土内。处者，归也，入也。言地面的热，经秋金之降，归入土内也。 处暑这一节气意味着进入气象意义的秋天，天气将逐步转凉。 处暑三候  古代，人们将处暑分为三候：一候鹰乃祭鸟；二候天地始肃；三候禾乃登。 一候鹰乃祭鸟 鹰，义禽也，秋令属金，五行为义，金气肃杀，鹰感其气，始捕击诸鸟，然必先祭之，犹人饮食祭先代为之者也，不击有胎之禽，故谓之义。 二候天地始肃 秋者，阴之始。故曰天地始肃。 三候禾乃登 禾者，谷连藁秸之总名，又稻秫苽粱之属皆禾也，成热曰登。稷为五谷之长，首熟此时。 处暑习俗 祭祖  处暑前后，民间会有庆赞中元、普渡布施的民俗活动，俗称“作七月半”或“中元节”。时至今日，已成为祭祖的重大活动时段。 出游迎秋  处暑之后，暑气消退而人心爽朗，秋意渐浓而不至于生悲，此时秋云飘逸，天上云彩开始变得纤巧轻盈，故有“七月八月看巧云”；而秋水如镜，“落霞与孤鹜齐飞，秋水共长天一色”，秋光清浅，秋水澄澈，水天一色，让人情动于中，正是畅游人间的好时节。 放河灯  处暑期间的中元节，民间有放河灯的习俗，河灯也叫“荷花灯”，在其底座上放灯盏或蜡烛，于七月十五中元夜放在江河湖海之中任其漂泛，以此普渡不得托生的冤魂怨鬼。 处暑吃鸭  民间有处暑吃鸭子的习俗，其因是老鸭味甘性凉。做法也花样繁多，有白切鸭、柠檬鸭、子姜鸭、烤鸭、荷叶鸭、核桃鸭等。北京至今还保留着这一习俗，通常处暑当日，北京人就会到店里去买处暑百合鸭等。 处暑养生 今年8月20日出伏，处暑在末伏之后，一过处暑，地面上便觉清凉，便是暑气入地已多之现象。庚金之降气，即大气的压力。 处暑之后，天气转凉，很多人会觉得过完三伏天，总算要降温了，气候慢慢变得宜人起来。但其实在这段时间，人们更要小心保养才对。 8月20日（出伏）到9月23日（秋分），这35天是一年中气温波动最大、最频繁的时候。老人们常说，“早上凉飕飕，中午热死牛”！在这段时间，一天中的气温跨度最大可能到10多度，昼夜温差逐渐拉大是大趋势。温差逐渐拉大会带来什么后果？—— 血压波动，心血管疾病爆发！所以处暑养生尤其要注重应对气温的波动变化。 早卧早起以敛阳 立秋后，自然界的阳气开始收敛、沉降，人应开始做好保养阳气的准备。在起居上应做到“早卧早起，与鸡俱兴”。早睡可以顺应阳气的收敛，早起可使肺气得以舒展，且防收敛太过。 一般来说，秋季以晚9～10点入睡、早晨5～6点起床为宜。 及时加减衣物 暑期过后，昼夜温差较大，晨练和晚出要注意保暖。虽然民间有“春捂秋冻”之说，但由于一些人不懂时令敛阳之理，夏季发散太过，阳气不足，形成内空。 处暑之后早晚天凉，如不保暖，寒邪易乘虚而入，深入脏腑。反之，中午天热，若穿得过多，郁热不散而生内火，违反“秋收”之律。古人所讲病在穿脱之间，即是告诉世人，穿脱不当可能会引邪深入，酿成疾病。 穴位按摩降血压  之前也说到出伏后早晚温差大，会导致人体血压压差不稳，甚至诱发心血管病。如果这时勤按揉头颈部，可以防止血压突增。当人血压升高时，只要去点揉或者是按压风池穴、人迎穴，大概5~15分钟之间，血压就会有下降的趋势。 多食滋阴润肺食物 立秋后燥气当令，燥邪易伤肺，故饮食应以滋阴润肺为宜，可适当食用芝麻、百合、蜂蜜、菠萝、乳制品等以滋阴润肺。 另外，因立秋时暑热之气还未尽消，天气依然闷热，故仍需适当食用防暑降温之品，如绿豆汤、莲子粥、百合粥、薄荷粥等，此类食物不仅能消暑敛汗，还能健脾开胃，促进食欲。 推荐食物：粳米玉竹粥 原料：新鲜肥玉竹50克(干玉竹20克)，粳米100克。 做法：先将玉竹洗净，去掉根须，切碎煎取浓汁后去渣，加入粳米，再加水适量煮为稀粥即可。 功效：滋阴润肺、生津止渴，适用于肺阴受伤、肺燥咳嗽、干咳少痰、无痰或高热病后烦渴、口干舌燥、阴虚低热不降者。 |
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