1、脾虚 体内湿气就比较重,阳气弱,会出现身体疲惫,没有精神,食欲下降,饭后腹胀,腹痛,腹泻,便秘。 调整办法:护脾茶 党参、炒白术、陈皮、甘草每味药取10克,水煎煮代茶饮即可。 2、肝虚 肝气虚的人,稍微运动就觉得没劲,乏力,头昏眼花,腰膝酸软,气色也比较差,色斑、皱纹、皮肤粗糙等。 调整办法:逍遥汤 取当归、白芍、茯苓、炒白术各12克,柴胡9克,炙甘草6克,生姜3片,煎水服用。 3、胃虚 胃气不足会出现消化不良、胃酸分泌异常、腹胀腹泻等,许多老胃病可能就是胃虚不受补,而导致的病情反复。 调整办法:陈皮花生瘦肉粥 陈皮10克、大米100克、瘦猪肉50克、花生20克、枸杞10克、葱姜少许。 4、肾虚 肾脏虚弱,首先就会精力不济、困倦乏力,腰膝酸软,畏寒怕冷,四肢发凉,遗精盗汗,记忆力减退。 调整办法:补肾茶 枸杞、桑葚、覆盆子、益智仁、黄精各适量,开水闷泡15分钟后代茶饮。 5、肺虚 肺虚的人,一种是肺阴虚,多表现为喉咙干渴嘶哑,容易发炎上火。一种是肺阳虚,不仅肺活量小,还容易胸闷气短、咳嗽多痰。 调整办法:沙参麦冬茶 沙参、麦冬各10克,煮沸后饮用。 |
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