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来自: 水摹清华 > 《气功》
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站桩很重要的筋骨之功
站桩很重要的筋骨之功日志。筋骨关第一处为肩颈拙力,由于普通人的用力习惯都是端着肩膀让肩颈肌肉用力,所以松肩颈为站桩入手第一步。同时伴着的是"回胛",就是肩胛骨紧贴后背,后背肩胛处...
站桩,柔劲由刚而生,刚劲由柔而化
看自己锁骨的位置,普通人的两根锁骨,位置大概相当于钟表上的十点十分,时针和分针所所指的位置,像一个倒八字,锁骨时斜向上耸的,锁...
传统武术的桩功与大小周天到底有什么关系?
传统武术的桩功与大小周天到底有什么关系?人体的阳气是在会阴穴起,至于丹田这个穴位是道家术语,中丹田下丹田属于任脉。那些肌肉就是...
站桩松肩膀、口腔要求
站桩松肩膀、口腔要求。筋骨关第一处为肩颈拙力,由于普通人的用力习惯都是端着肩膀让肩颈肌肉用力,所以松肩颈为站桩入手第一步。陈瑜:拳架要求上下相合,内外相合,左右相合,前后相合,手与脚相合...
《荐》站桩指要
筋骨关第一处为肩颈拙力,由于普通人的用力习惯都是端着肩膀让肩颈肌肉用力,所以松肩颈为站桩入手第一步。我们如何检查松肩的效果呢?锁骨上耸,则肩耸,肩耸则气浮,气浮则身体紧张。所谓“回胛”,...
站桩的筋骨关 - 内家综合 - 武度 - Powered by Discuz!
站桩的筋骨关 - 内家综合 - 武度 - Powered by Discuz!站桩训练其实是很苦的,至少有两关要过,第一是筋骨关,肌肉酸痛,大汗淋漓,两股颤颤,肩臂酸痛;所谓"回胛",就是肩胛骨紧贴后背,后...
沉肩是怎么回事?
沉肩是怎么回事?沉肩是指肩胛骨向下向后收紧靠拢,给你一个最直观体验的动作:在传统功夫训练中,也有沉肩坠肘的心法,刻意下放肩膀,...
肩内扣
肩内扣。肩内扣其实也不是什么大问题,有的人天生就是肩内扣,就和溜肩一样,除了对体态有些影响之外,也不是特别的严重。我们身边的四...
站樁|含胸拔背,沉肩坠肘究竟如何做?
更重要的是,肩胛骨应该平贴在后背上。现代审美都追求骨感美,红毯上的女明星们觉得肩胛骨翘翘的很性感,美其名曰蝴蝶骨、天使之翼,专...
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