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生活中的4种“降糖高手”,血糖高的人,不妨选择1种,每天泡水喝

 老张话健康 2022-06-15 发表于新疆

糖尿病是和高血压、高血脂并驾齐驱的一种慢性疾病。而高血糖就是糖尿病的前身。通常如果在空腹后,血液中的葡萄糖值高于6.1mmol/L,或是餐后血糖值超过7.8mmol/L,就可被称为高血糖。

糖尿病的一个显著特征就是经常会感觉饥饿,口渴,吃得多,但是体重却在明显下降。

饿了又想吃,吃得多却又容易饿,总是口渴,喝得多不解渴,排尿增多,葡萄糖被代谢到体外,使得肌肉溶解消退,造成体重减轻很快。

生活中的4种“降糖高手”,血糖高的人,不妨选择1种,每天泡水喝

短期内的血糖升高,对身体的危害并不大,也不会对身体造成严重的伤害。但是如果高血糖的情况持续时间长,就会损伤身体器官功能,导致身体病变,甚至诱发潜在的慢性疾病。

所以患上高血糖后,真正让人害怕的是由它引发并发症,这也是高血糖患者致死的原因。

高血糖的发生和饮食有着很大的关系,所以也不能简单通过药物来控制,高血糖患者平时一定要注意饮食的调理。

生活中的4种“降糖高手”,血糖高的人,不妨选择1种,每天泡水喝

生活中的4种“降糖高手”,血糖高的人可以选择1种泡水喝

1、 苦丁茶

苦丁茶作为一种天然的保健品,在降三高方面具有极高的药用价值。苦丁茶对人体代谢的调节具有双向作用,对于血糖高的人来说,可以加快代谢体内多余的葡萄糖,降低血液中的葡萄糖含量。

血糖高的人可以经常饮用,不过如果血糖有所下降后,就需要根据身体情况降低苦丁茶的浓度。

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2、 苦荞茶

苦荞茶是一种炒米菜,它里面含有大量耐消化的淀粉,喝后可以减缓体内葡萄糖的消化速度,能够延缓餐后血糖值的上升,所以很适合血糖高的人饮用。

而且苦荞茶中还含有类黄酮物质,其中的主要成分维生素P,有着软化血管,降血糖的作用,可以强化胰岛素的功能,降低血液中葡萄糖的含量,对于预防心血管疾病也有着积极作用。

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3、 西洋参茶

西洋参中皂苷含量占据主要地位,皂苷可以对血糖起双向调节的作用,对高血糖、低血糖都有治疗作用。

而且西洋参还能够调节胰岛素分泌,促进新陈代谢,加快糖分和脂肪的分解代谢,降低血糖值 ,很适合糖尿病人饮用。

生活中的4种“降糖高手”,血糖高的人,不妨选择1种,每天泡水喝

4、牛蒡根茶

牛蒡根茶可以清热解毒,能够帮助稳定血压和血糖。可将牛蒡根切成细片,放入锅中加适量清水煮上20分钟后,喝完汤再将其煮一遍,然后去除残渣,把煮好的牛蒡根汤当茶喝。

生活中的4种“降糖高手”,血糖高的人,不妨选择1种,每天泡水喝

相比较药物而言,血糖高的人通过食疗方法来降血糖更为安全,副作用小。血糖高的人除了在平时生活中避免食用高糖食物,做好控糖工作,还需要加强锻炼,这样可以促进身体的血液循环,更好的代谢排出血液中的葡萄糖。

平时不妨选择上述中的一种降糖茶常喝,有利于降低血糖值。

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