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此 文 不 读 将 会 后 悔 终 身!

 复杂的回忆 2022-06-15 发表于江西

    心跳 儒家起源于圣人,白鹿书院作为圣人大弟子开创的学院,自诩儒家

今年89岁高龄的金世元教授有50年中医从业经验,被中医药届尊称为“国药泰斗”。但与中药打了一辈子的交道的他,自己却践行“无药养生”的方法。

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金世元:北京中医学会常务理事业界尊其“国药泰斗”
“无药养生”要如何养呢?金世元教授主张:“任何病都要靠自我调理,不要乱用药。”

可见,健康始终是要靠自己来掌控的,下面将金世元教授的“无药养生”总结为以下2个方面,大家听听看有无道理:

健康上,我们自己比老天爷有用;大多数人,不是病死的,是气死的。
世界卫生组织调查显示,我们个人健康和寿命15%决定于遗传,25%决定于环境,剩下的60%决定于自己。所以,在健康问题上,我们自己比老天爷管用。

常见慢性病,一双手就可以治
很多中老年人常见的疾病,如冠心病、高血压、血糖高等慢性疾病,其实这样的慢性病只需要一双手就可以治。
这里为大家介绍6个针对慢性病病情的简单动作,在家就可以做,只需要一双手,就能对付烦人的慢性病!

1、 降血压

▲ 十宣穴降血压
取穴:摊开手掌,十指微微弯曲,此穴在手十指尖端,距指甲游离缘0.1寸。

作用:撞击此穴,可以起到降压、预防眩晕的作用。
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▲ 八邪穴治头痛
取穴:手微握拳,在第一~五指间,指蹼缘后方白肉处。

作用:十指交叉撞击,可以刺激指缝八邪穴。对头痛,咽痛,牙痛,手指麻木有疗效。
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2、 冠心病

▲ 大鱼际强心
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▲ 小鱼际治心绞痛
取穴:第一指骨中点位——大鱼际,手掌外侧缘一组肌群构成稍隆起的部位中点处——“小鱼际”。

作用:每天做上面这两个动作五十次,可以强心。心悸、冠心病、心绞痛患者要坚持这两个小动作。
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3、 心脑血管疾病

▲少海穴治心脑血管疾病

取穴:屈肘取穴,位于肘横纹内侧端与肱骨内上髁连线的中点处。

作用:这个动作有预防心脑血管疾病的作用。
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4、 脑缺血

▲中渚、液门、阳池治腰椎问题
取穴:掌指关节的后方,第4、5掌骨间凹陷处。

作用:此动作可以保持颈椎、腰椎健康,改善脑缺血。
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5、 支气管疾病

▲ 中府、云门治疗肺部疾病。
取穴:位于胸部,锁骨下窝凹陷中。

作用:此动作针对肺系疾病、支气管疾病均有治疗作用。
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6 、高血糖

▲后溪、前谷、腕骨可降血糖。
取穴:即把手握拳,掌指关节后横纹的尽头就是该穴。
作用:此动作对于改善下焦、缓解消渴症状、降低血糖均有良好疗效。
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慢性病重在调理,以上6个动作一定要天天做,不花钱,对慢性病很有效。

人不是病死的,是气死的

人不是病死的也不是老死的,是气死的。这不是空穴来风。

现代医学对长寿老人生活方式、心态都进行过深入的研究,最终得出:乐观、心胸开阔是长寿的重要因素。
人是情绪的动物,不可能不生气,最重要是千万不能过度。那么要如何控制自己的情绪,达到养生的目的呢?

1、 不抱期望,才有希望。
期望过高常常会超过现实,往往有落空的可能。退休后对子女不要抱幻想,要给自己留下一些心理空间,做一点不那么好的设想。这样通常生活会更有希望。

2、 培养兴趣,重在参与。
主动参加一些文体活动,但是无论在什么情况下,把住热情,并与之为友,不要把结果看得太重。

我们已经走过了人生一大半,将全部精力投入到丰富的生活中,就会获得最真实的快乐。

3 、知足常乐,积极生活。
要认识到世界上没有十全十美的人和事。保持和创造愉快的境,享受每一天退休生活。
记住金世元教授的“无药养生”观:健康靠自己,双手调百病;控制情绪不过度,人人都能做得到。

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