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您可能会认为，与可能会辗转反侧或打鼾的人睡觉相比，拥有整张床会让您在早上感觉更神清气爽。 然而，一项新的研究表明，与成年伴侣一起睡觉的人睡得更快，睡得更久，失眠和疲劳减少。他们还报告说，他们对自己的生活和人际关系更加满意，并且压力、抑郁和焦虑程度较低。  在北卡罗来纳州夏洛特举行的联合专业睡眠协会会议上，图森亚利桑那大学睡眠与健康研究项目主任、《科学》杂志的资深作者迈克尔格兰纳说：“即使你睡在一个可能打鼾和打滚的人旁边，它也做了一些有益的事情。” “有趣的是，不仅仅是有人在那里，因为当我们问到关于孩子的问题时，答案非常不同，”他补充道。 大多数晚上和孩子一起睡觉的研究参与者报告说，与孩子睡在同一张床上失眠更严重，对睡眠的控制更少。第二天失眠、压力更大，心理健康状况更差。 “是因为孩子睡在床上是因为压力大吗？是因为孩子晚上多走动还是更容易踢你？谁知道呢？” 格兰纳说。 这一发现与实验室环境中的发现相反，后者发现睡在一起的人睡得更浅，而且伴侣的动作往往会引起大脑的觉醒。 “但当你问人们时，他们觉得睡在一起更积极，”格兰纳在会议上介绍。 新发现的原因是推测性的，但格兰纳认为安全或社会化可能是其根源。例如，在历史的大部分时间里，人类倾向于成群结队地围着火睡觉。可能在某种程度上，当另一个成年人在床上时，人们只会感到更安全。  “在我们生存的大部分时间里，人类可能受益于一些进化优势，但我们并没有真正利用任何优势，因为我们并不是都在火边露营，看看捕食者是否会闯入我们的营地，但也许那个机器仍然存在，当我们脆弱和睡着时，有一种不孤单的动力，” 格兰纳说。“我的意思是，这被证明了吗？没有，但这是一个想法。” 他补充说，也可能是因为这些挑战，更抑郁和焦虑的人倾向于独自睡觉。 这也可能因人而异。如果某人的伴侣让一个人感到压力，他们可能会在床上感到更加脆弱。 “在这样的研究中很难解开，但至少这项研究表明存在联系，我们可以开始猜测它的方向，然后我们可以开始探索它们，”格兰纳说。 随后，加州斯坦福大学睡眠医学临床教授Rafael Pelayo博士说，这些发现与他自己的观察结果一致。 Pelayo没有参与上述研究，他还指出了集体睡觉的历史，作为一种远离掠食者的方式。他说，实际上没有人整晚都在睡觉，并指出人们往往会在整个晚上以 90 分钟的间隔醒来，非常短暂。 Pelayo说，睡觉是一种习得行为，这就是为什么夫妻倾向于选择床的一侧而不改变这一点。一个人睡得更浅，一个人睡得更深；他说，在睡眠中保持兼容很重要，而不仅仅是在清醒时。  睡觉是一种亲密的体验，因为它需要花几个小时与你一起放松警惕。 “随着时间的推移，当你建立这种信任时，你会睡得更好，”他说。“而且很多患者告诉你，当他们的伴侣不在时，他们睡得不好。” 格兰纳说，未来的研究可以调查如果人们共用一个房间而不是一张床，他们的睡眠会更好或更差。 “接下来的步骤是了解我们如何使用这些信息来实际做出改变并为人们推荐改变？” 他说。 |
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